Vad är Trigger Point Release?

Trigger Point -frisättning är en form av massageterapi baserad på teorin om triggerpunkter.Utövare av Trigger Point -frisläppande tror att en muskelknut som kallas en triggerpunkt orsakar smärta.Hållning av dessa triggerpunkter kan därför lindra smärta.Trigger Point -frisättning är också känd som neuromuskulär terapi eller myoterapi.

Även om exakta definitioner varierar, trospunkter tros i allmänhet vara små knop belägna på skelettmuskelfiber som kallas fascia.De är tätt kontrakterade och fyllda med slösande ämnen.Dessutom är dessa knölar rycker, mjuka vid beröring och orsakar smärta.Ofta sprids den tillhörande smärtan till olika områden i kroppen.Denna typ av tillstånd kallas hänvisad smärta, eftersom smärtan kanske inte har sitt ursprung i det skadliga området.

Teoretiker har identifierat över 600 potentiella triggerpunkter i musklerna.Triggerpunkter kan aktivt orsaka smärta, eller de kan aktivera andra triggerpunkter för att orsaka smärta.Faktorer som överarbetade muskler, fysiska eller emotionella trauma och infektionssjukdomar kan sätta igång triggerpunkter.När det finns i överflöd kan triggerpunkter leda till myofascialt smärtsyndrom, ett tillstånd av smärta generaliserat i hela kroppen.Relaterade smärtor förväxlas ofta med artrit eller andra vanliga sjukdomar.

Trigger Point frisläppsterapi innebär att man lossnar musklerna med olika tekniker.När triggerpunkterna är aktiva, dras musklerna, vilket minskar blodflödet och sätter tryck på nerverna.Återställning av muskelflexibilitet kan lindra dessa smärtinducerande effekter.Tekniker centrerar vanligtvis kring massering, strök och ger djupt tryck längs triggerpunktvägarna.

individer kan också underlätta sina egna terapeutiska övningar genom användning av en skumrulle.Till exempel kan man använda en skumrulle på övre ryggmusklerna genom att anta en sit-up-position.Efter att ha placerat rullen under axlarna mellan ryggen och marken, höjer en individ sedan höfterna och stabiliserar huvudet med ens händer.För nästa steg rullar den enskilda skummet längs ryggen tills det vilar i mitten av ryggen.Om en anbudspunkt känns, bör individen pressa in i skummet tills smärtan lindrar.

Självadministrerad utlösningspunkt kan appliceras på muskler över hela kroppen, inklusive ben, armar och hamstring.Varje muskelapplikation tar i allmänhet cirka två minuter.Komprimering av en triggerpunkt bör upprätthållas i mellan en halv minut och en minut.Kontrollerad andning är också viktig i sådana övningar.Alla självadministrerade tekniker bör användas med omsorg och idealiskt diskuteras med en läkare i förväg.

Flera utövare hävdar vetenskapligt validerad framgång med utlösningspunktsfrisläppande, inklusive metodens grundare: Janet Travel.Utövare av alternativ medicin som kiropraktorer eller akupunktörer främjar ofta terapin, även om professionella medicinska organisationer inte har gett ett officiellt godkännande för att utlösa punktutsläppsmetoder.