Vad ska jag göra med hög blodtrycksavläsningar?

Om din senaste medicinska kontroll avslöjar höga blodtrycksavläsningar, får inte panik mdash; högt blodtryck är ett perfekt hanterbart tillstånd.Många individer leder normala, uppfyllande liv trots hinder som deras blodtrycksantal över genomsnittet ger.Kontakta din läkare om de många olika sätten du kan kontrollera ditt tillstånd, som inkluderar att göra nödvändiga livsstilsförändringar och använda blodtrycksmediciner.Alternativa blodtrycksmedel är också tillgängliga för dem som föredrar icke-farmaceutisk behandling.Att ta dessa behandlingar regelbundet gör att du systematiskt kan sänka ditt blodtryck till säkra nivåer, så att du kan dramatiskt minska riskerna med höga blodtrycksavläsningar utgör din hälsa.

Blodtryck mäts med två figurer: systoliskt tryck, vilketär trycket som utövas på ditt hjärta när det pumpar blod och diastoliskt tryck, vilket är trycket som utövas när blod fyller kamrarna i ditt vilande hjärta.Blodtrycksavläsningar rapporteras sedan efter det systoliska/diastoliska mönstret.Till exempel mäter normalt blodtryck 120/80, vilket innebär att normalt systoliskt tryck är 120 torr, medan normalt diastoliskt tryck är 80 torr.När siffrorna når mätningar på 140/90 eller högre betraktas de som höga blodtrycksavläsningar.

Individer med höga blodtrycksavläsningar rekommenderas att göra vissa livsstilsförändringar för att sänka deras blodtryck.Till exempel kan mängden kolesterol, socker och salt i sina dieter minskas avsevärt, eftersom alla dessa bidrar till höga blodtrycksavläsningar.Patienter rekommenderas också att träna regelbundet, eftersom det kan stärka hjärtat och förbättra blodflödet.Stress bör undvikas så mycket som möjligt.

Du kan rådas att ta vissa blodtrycksmediciner i samband med dessa livsstilsförändringar, beroende på svårighetsgraden i ditt fall.Dessa mediciner kan inkludera vasodilatatorer, som hjälper till att sänka höga blodtrycksavläsningar genom att få dina blodkärl att bredda.Diuretika kan också sänka ditt blodtryck, eftersom ofta urinering kan minska mängden salt och vatten i ditt blod.

Det finns också många alternativ för alternativa och naturliga blodtrycksbehandlingar.Vitlök och hagtorn, till exempel, används örter traditionellt för att behandla höga blodtrycksavläsningar.Akupunktur tros också sänka blodtrycket.Andra tekniker, såsom biofeedback -terapi och autogen träning, förlitar sig på din förmåga att träna din kropp för att naturligtvis sänka blodtrycket.Som med någon form av terapi är det emellertid alltid bäst att be om dina läkare råd innan du börjar någon form av behandling.