Vad ska jag veta om att få en kroppsrensning?

Kroppsrensningar är ett tillfälligt dietprogram som är populärt inom alternativ medicin.Enligt supportrar, genom att tillfälligt byta eller komplettera dieten med en mängd olika piller, livsmedel och vätskor, kan rengöring hjälpa till att befria kroppen från att hålla sig toxiska element.Kroppsrensningar diskuteras varmt i hälsovärlden, med kränkare som hävdar att de är baserade på felaktig vetenskap och supportrar som insisterar på att de främjar god hälsa.

En kroppsrensning kan falla under flera olika rubriker men många är avsedda att avgifta kroppen.Människor på en detoxrengöring kommer ofta att konsumera annat än vatten, vissa frukt- och grönsaksjuicer och vitamintillskott under flera dagar.Detoxrengöring inkluderar vanligtvis ett diuretikum för att främja matsmältningen och rengöra njurarna och kolon.Vanliga naturliga diuretika som används inkluderar maskrosrot, ingefära eller citronsaft.Enligt supportrar kommer en detoxrengöring att ge användarna mer energi, minska vattenvikten och generellt förbättra välbefinnandet.

Beroende på vilken typ av kroppsrensning som används kan en kolonrengöring rekommenderas av förespråkare.Denna process, som involverar sprutande vatten eller andra vätskor i anus, är tänkt att rensa bort överskott av avfall som lagras i kolon.Det finns flera risker förknippade med regelbundna eller till och med tillfälliga kolonrengöringar, inklusive anemi, uttorkning och till och med allvarliga hjärtproblem som hjärtattack.

Vissa rengöringsprogram tyder på användning av näringstillskott under rengöringen, som kan innehålla aptitundertryckande medel, vitamineroch mineraler.Ofta marknadsförs dessa kosttillskott av tillverkaren av en viss kroppsrengöring och är avsedda att användas i samarbete med deras rekommenderade program.Konsumenterna bör vara medvetna om att dessa tillskott sällan, om någonsin, underkastas de rigorösa testprogrammen som administreras av Food and Drug Association (FDA).

Medan annonser främjar resultat av välbefinnande och högsta lycka, är verkligheten för en kroppsrensning ofta mycket mindre trevlig.Den plötsliga bristen på kolhydrater i kosten kan leda till en allvarlig minskning av energinivån och till och med koncentrationsförmåga.Under de första dagarna är gas, huvudvärk, utmattning och muskelkramper alla mycket vanliga.Koffeinberoende kan också befinna sig cranky och dåligt disponerade för att vara trevliga.

Utökade kroppsrengöringsprogram har risken för undernäring och utarmning av immunsystemet.Dessutom insisterar många hälsoexperter på att kroppen är en avancerad avgiftsmaskin som kan hantera sin egen rengöring utan extra hjälp.Genom att äta en vanlig diet med hög frukt, grönsaker och fiber och låg i raffinerade sockerarter kan människor hjälpa sin kropp att utföra sina normala rengöringsfunktioner genom att ge den rätt näringsämnen.Enligt vissa avskräckare är kroppsrensningar inget annat än en bedrägeri med potentiellt farliga biverkningar.

En kort kroppsrensning kan vara fördelaktigt för alla som försöker permanent ändra sin diet och hälso livsstil.Genom att byta till juice-baserade eller råa matdieter snabbt kan en person kunna bryta sina dåliga matvanor och långsamt lägga till hälsosammare livsmedel till sin diet.Enligt vissa supportrar kan ytterligare vätskesintag leda till viss förlust av vattenvikt, även om rengöringarna vanligtvis inte är avsedda för viktminskning.

Kroppsrensningar är helt klart en blandad väska, med starka åsikter både för och mot.Enligt de flesta hälsoexperter är de verkligen inte en ersättning för en konsekvent hälsosam kost.Vissa människor kan uppleva goda biverkningar, men alla potentiella rengöringsanvändare bör vara vaksamma när det gäller möjliga dåliga effekter på både deras kropp och deras allmänna hälsa.