Hur ändrar du din hjärnfunktion?

Det finns olika sätt att ändra din hjärnfunktion, både de som görs avsiktligt och de som uppstår på grund av skada eller sjukdom i hjärnans vävnad.Vissa studier har visat att vissa vitaminer och näringsämnen kan förändra hur vissa områden i hjärnan fungerar.Till exempel har ätande höga nivåer av omega-3-fettsyror visat sig reparera skadade delar av hjärnan som kontrollerar känslor.Andra sätt att ändra din hjärnfunktion är att göra kognitiva förbättringsövningar.Negativa sätt att ändra din hjärnfunktion kan uppstå om du lider av en stroke eller trubbig trauma till huvudet.

Ett av de enklaste och mest kända sätten att ändra din hjärnfunktion är att göra dagliga övningar som är utformade för att öka kognitiv förmåga.Bara med någon annan kroppsdel kan hjärnan stärkas genom ofta användning.Att göra ordproblem, matematik och skrivande kan alla hjälpa till att öka hjärnfunktionen och förhindra degenerativa sjukdomar som Alzheimers.Studier har också visat att att göra dessa typer av aktiviteter kan till och med öka din intelligenskvotient (IQ).

Ett annat sätt att ändra din hjärnfunktion är genom att ta vissa kosttillskott eller äta mat som är rika på specifika näringsämnen, aminosyror och vitaminer.Till exempel har studier visat att äta stora mängder fet fisk eller ta stora doser av ett omega-3-tillskott har varit fördelaktigt för dem som lider av depression.Detta tros bero på att den del av hjärnan som styr känslor i allmänhet är defekt hos deprimerade individer, och fettsyror reparerar faktiskt denna del av hjärnan så att den kan fungera bättre.Vissa tror att detta är anledningen till att människor som bor i områden som konsumerar stora mängder fisk i sin dagliga kost har mycket lägre depression och psykisk sjukdom än i västerländska samhällen.

Ibland är det möjligt att ändra din hjärna av misstag.Skada eller sjukdom, såsom en stroke, kan lämna delar av hjärnan nedsatt och oförmögen att fungera normalt.När detta inträffar har det upptäckts att andra områden i hjärnan kan anpassa sig och kompensera för den skadade delen.Ett exempel på detta inträffar hos dem som tappar synen eller hörseln.När en känsla inte längre fungerar korrekt blir de andra sinnena ökade.

Hjärnan kan fungera mycket på samma sätt som kroppens sinnen i andra områden med kognitiv funktion.Eftersom vissa områden skadas eller skadas ökar andra områden aktivitet så att organismen kan fortsätta fungera.Detta kallas plasticitet .Den mängd hjärnan kan läka sig själv eller upprätthålla funktionen med hjälp av friska områden beror på sjukdomen eller skadan som orsakade den ursprungliga skadan och hur mycket av hjärnan påverkades.