Vad är endorfiner?

Endorfiner är kemikalier, kallade peptider, som är gjorda i kroppen.De har mycket av samma effekt på en person som opium eller morfin.Som ett resultat sänker de faktiskt känslan av smärta i kroppen och kan skapa en känsla av lycka eller eufori.De skapas och släpps ofta när en person utövar;blir upphetsad;Eller till och med äter vissa livsmedel, till exempel kryddig paprika eller choklad.

Generellt arbetar endorfiner genom att fästa sig till receptorer som är utformade för att minska känslan av smärta.Som ett resultat, när kemikalierna släpps, kan människor utföra aktiviteter som en gång kan ha varit omöjliga på grund av kroppssmärta.Till exempel kan en löpare kunna köra längre avstånd när endorfinerna fästs vid receptorerna för att lindra känslan av smärta i benen eller knäna.

Kroppen tillverkar cirka 20 typer av endorfiner.Även om forskare fortfarande studerar hur de påverkar kroppen, tror de att beta-endorfiner ger den starkaste känslan av eufori.När den släpps förhindrar den kroppen från att signalera smärta.Faktum är att många forskare tror att beta-endorfiner blockerar känslan av smärta hos människor som genomgår extremt trauma.Till exempel, om en person skulle avbryta armen, kanske hon inte känner smärtan omedelbart eftersom signalen som normalt skulle uttrycka smärta blockerades.

inte bara tros endorfiner att blockera känslan av smärta, utan de arbetar också för att sänka stressnivåerna och stödja immunsystemet.Vissa studier har visat att de kan orsaka vissa celler, kallade naturliga mördare, att utlösas.När dessa celler har stimulerats arbetar de för att bekämpa cancerceller.Som ett resultat tror vissa forskare att kemikalier kan användas för att sänka sannolikheten för att utveckla cancer eller för att hjälpa till att bekämpa sjukdomen.

De bästa övningarna för att skapa och släppa endorfiner inkluderar löpning, cykling, simning och längdskidåkning, särskiltOm dessa aktiviteter utförs under långa perioder.När kemikalierna släpps kan en idrottare uppleva en plötslig topp i sin energinivå.Spiken kan variera från person till person, särskilt när det gäller när den kommer att inträffa och hur länge den kommer att pågå.Till exempel kan spik i hennes energi hända efter att ha tränat i 25 minuter eller det kan inte hända förrän hon tränar på en timme.Vissa forskare har till och med kopplat skratt till frisläppandet av endorfiner, vilket gör skratt till en viktig faktor i mänsklig välbefinnande.