Vilka är glutealmusklerna?

Glutealmusklerna är uppsättningen muskler som omfattar skinkorna.De inkluderar gluteus maximus, gluteus medius och gluteus minimus.Den mänskliga kroppen har två av var och en av dessa muskler, med en uppsättning som inträffar på vänster sida av skinkorna och den andra på höger sida.I samarbete kontrollerar glutalmusklerna många av rörelsens rörelser, inklusive rotation av låret, och bortförande och rotation av höften.hud.Ursprunget på toppen av bäckenet och fäst över den övre delen av lårbenet, det är denna tjocka, breda muskel som ger skinkorna deras form.Gluteus maximus utför flera viktiga funktioner i lår- och bäckenområdena.Till exempel hjälper det till att förlänga låret och rotationen av höftleden samt göra det möjligt för kroppen att stiga från ett sittande läge genom att dra tillbaka bäckenet.

Nästa i fallande storlek är gluteus medius.Liksom Gluteus maximus, som delvis täcker den, är denna muskel tjock och börjar vid det övre bäckenet.Den upptar emellertid betydligt mindre ytarea än den större muskeln, och avslutas vid den större trochanter, ett bakåtförlängande utsprång av lårbenet som finns precis under benets huvud.Gluteus medius är avgörande för lårstödet under promenader och höftflexion mdash;När människor går, stöder denna muskel kroppens vikt när den placeras på låret och därmed hindrar bäckenet från att tippa bort från det viktbärande benet.Dessutom är det varje gång höften böjs eller förlängs att rotera låret.

Minsta bland glutealmusklerna är gluteus minimus.Denna muskel ligger under gluteus medius.Det härstammar vid ytterkanten av mitten av bäckenregionen och avslutas, som gluteus medius, vid den större trochanter.De flesta av funktionerna i gluteus minimus utförs i samarbete med gluteus medius;Det hjälper till exempel i lårrotationen och flexionen av höften.

Stress på glutealmusklerna orsakade av alltför kraftfull fysisk aktivitet kan leda till ömhet i området.Det finns ett antal sträckor som kan hjälpa till att lugna glutealsmärta och styvhet.Att ligga på ryggen och dra knäna upp till bröstet en efter en, till exempel, kan underlätta obehag i gluteus maximus.Gluteus medius och gluteus minimus kan sträckas genom att ligga på ryggen, böja ett knä och korsa det böjda benet över motsatt ben, med handen för att försiktigt trycka knäet mot golvet.