Vad är en bicep?

Kanske den mest berömda muskeln i det mänskliga muskelsystemet, bicep (biceps brachii) utgör ungefär en tredjedel av mässan på överarmen.Muskeln är faktiskt en del av en grupp av tre muskler i överarmen som arbetar i samklang med varandra för att lyfta armen upp mot axeln.Som en av de mest synliga och imponerande musklerna i kroppen är bicepmuskeln ofta föremål för mycket uppmärksamhet i viktrummet.

Bicepmuskeln ansvarar för två primära rörelser i armen.Den första är att lyfta upp armen.De som bär något som använder handen engagerar troligen biceps i processen, eftersom någon uppåt kraft måste utövas i processen att bära och lyfta.Den andra rörelsen som Bicep är ansvarig för kallas supination, som roterar handen från handflatans naturliga läge ner till handflatan.lockar eller någon annan typ av bicep -övningar.När lockarna eller andra övningar förformas, upprätthåller muskeln i armen några mindre skador.Dessa skador måste sedan repareras genom en naturlig process.Reparationsprocessen för muskeln, som en naturlig biprodukt, kommer vanligtvis att leda till muskeltillväxt och ökad styrka, även om denna process kan ta veckor eller månader innan märkbara resultat ses., utan att engagera de andra musklerna i överarmen.Därför finns det ingen anledning att oroa sig för att andra muskler i överarmen kan försummas om fokus ligger på biceps.Med det sagt finns det alltid en chans att en individ kan fokusera på specifika stora muskelgrupper på bekostnad av andras.Till exempel kan vissa uteslutande fokusera på muskler i armen, och nästan helt glömma benmusklerna eller musklerna i kärnan.

Bicep, som en av de mest använda musklerna i kroppen, kan säkert skadas.Även om bicep -skador inte är lika vanliga som vissa typer av skador, finns det alltid en risk, särskilt bland viktlyftare.Den vanligaste typen av skada är bicep -senskada.I denna typ av skada rivs muskeln bort från senan som fäster den på armen i benet som kallas radien.Sådana skador uppstår när muskeln används plötsligt eller till en sådan nivå som muskeln inte kan hantera.