Vad är ett koronalt plan?

Koronalplanet är ett plan som delar upp kroppen vertikalt i främre och bakre eller fram och baksektioner.Även känd som det främre planet, används det i anatomi för att beskriva rörelser som utförs till vardera sidan av kroppen.Med andra ord, rörelser som förekommer sida till sida snarare än fram-till-rygg, som för att höja armar i sidled till axelhöjd, förekommer i koronalplanet.Det kan också användas som en anatomisk referens för att illustrera var en given kroppsdel är belägen relativt en annan.

Ett av tre plan genom vilka kroppen rör sig, det koronala planet avbildas i anatomiska illustrationer som ett vertikalt plan som burar kroppen som kroppen somett glasark, så att kroppen separeras visuellt i främre och bakre halvor.Andra rörelseplan inkluderar sagittal och tvärgående plan.Rörelse i sagittalplanet mdash;också ett vertikalt plan men ett som delar upp kroppen i vänster och höger sektioner mdash;förekommer framför rygg, som i att gå eller utföra biceps -lockar.Det tvärgående planet är å andra sidan ett horisontellt plan som halverar kroppen till överlägsen och underlägsen, eller topp och botten.Rörelse i det tvärgående planet är cirkulärt och förekommer runt en vertikal axel, som i rotationen av stammen runt ryggraden eller förenar armarna i en bröstfluga.

Även om mycket av mänsklig rörelse inträffar i det sagittala planet, som i promenader,Coronal planrörelse är ganska vanligt i det dagliga livet.Böjning i sidled för att plocka upp en portfölj och nå över för att låsa upp en bildörr från insidan är båda exempel på rörelse i detta plan.Många av kroppens muskler är specialiserade på koronala planrörelser och är vanligtvis belägna på kroppens sidor.Dessa inkluderar men är inte begränsade till deltoiderna, som finns ovanpå axlarna och som lyfter armarna till båda sidor;Quadratus lumborum, som finns på vardera sidan av överkroppen och som möjliggör lateral flexion, eller sidoböjning, av stammen;och gluteus medius, som är belägen mot vardera sidan av höften och som hjälper till i höftabduktion, eller lyftningen av benet till sidan.

Många hjärt-kärlträning-träningsprogram försummar träning i koronalplanet.Att gå, jogga, cykla och trappklättring förekommer bara fram-till-rygg.På liknande sätt inkluderar vanligt utbildade muskler i viktrummet bröstet, biceps, buken och quadriceps, som till stor del kontrollerar sagittalplanrörelsen.Att införliva övningar som sidolungor, lateral promenader med ett motståndsband, sidplankor och laterala axelhöjningar säkerställer att dessa muskler får lika behandling och att kroppen inte lider av muskulösa obalanser.