Vad är en flexormuskel?

En flexormuskel är alla muskler som böjer en kroppsdel vid en led.Kontraktionen av en flexormuskel gör att vinkeln mellan två ben minskar, som vid böjning av knäet.Flexormuskler är en typ av skelettmuskel, eller en som rör sig ben och kontrolleras frivilligt.Några exempel på flexormuskler är höftflexorerna, som böjer höften och rör låret mot kroppen, och bicep, som böjer armbågen och flyttar underarmen mot axeln.

Skelettmuskler är en av tre muskeltyper: slät, hjärt och skelett.Det finns fyra typer av skelettmuskler som kategoriseras efter den typ av rörelse de utför.Dessa inkluderar flexorer, utvidgare, bortförare och adduktorer.

Flexormuskler finns i många delar av kroppen, inklusive armbågen, underarmen, fingrarna, tårna, ryggkotorna, nacken, höfterna, knäna, fötter och händer.Muskler som böjer vristen eller tårna kallas plantarflexorer och dorsiflexorer snarare än flexorer och förlängningsmuskler.Ofta arbetar många muskler tillsammans för att flexa en led.Att böja knäet, till exempel, involverar användning av biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus och minst sex ytterligare muskler.

De flesta flexorer är belägna i kroppens sagittala plan, som är en imaginär linje som halverar kroppen i dess främre och bakre delar.Flexions- och förlängningsrörelser inträffar vanligtvis i fram- till ryggriktningen, medan rörelser från sida till sida utförs av bortförare och adduktorer.Eftersom muskler bara kan dra och inte trycka, arbetar de vanligtvis i grupper av två antagonistiska muskler.En flexormuskel fungerar mittemot en förlängningsmuskel, som ökar vinkeln på, eller rätar, en led.

Starka höftflexormuskler kan vara viktiga i många aktiviteter som involverar hoppning och löpning.Höftflexormuskeln, eller iliopsoas, består av mindre muskler som kallas rectus femoris, psoas major och illiacus.Skada på dessa muskler är vanligt och kan förhindras genom att stärka musklerna, värma upp långsamt och sträcka efter användning.Höftflexorer kan stärkas genom övningar som att hänga benhöjningar eller sitta upp, men icke-idrottare bör förmodligen undvika aggressivt att träna höftflexorer eftersom överutvecklade höftflexorer bidrar till smärta i nedre rygg.

Vissa läkare tror att repetitiva böjningar kan bidra till överutvecklade höftflexorerUtvecklingen av karpaltunnelsyndrom.Även om detta syndrom orsakas av komprimering och inflammation i nerverna i handleden, kan upprepad hand böjning irritera och förvärra andra faktorer som orsakar symtom.Läkare ser inte längre datorarbete som en primär orsak till det, men kan förskriva vila och handskivor för att förhindra förvärring av symtom som upprepad handflexion kan orsaka.