Vad är en tå sena?

En tå sena förbinder fotens muskler till de enskilda benen på tårna.Vissa tår delar senor, vilket begränsar mängden individuell rörelse som en enda tå har.Senor kommer att skydda sig mot skador genom att stänga av muskeln som de är fästa.Tå senor tar mycket straff från höga eller snäva skor.Styrketräning och sträckning kommer att gynna senor tillsammans med muskler.

Senor är täta, bindväv som fäster muskler till ben.De är inte så mjuka som muskler eller så hårda som ben, så de fungerar bra med båda.Senor hjälper till att stödja och stabilisera muskler och är i själva verket vävda i muskelfibrerna.Små sensoriska nerver som kallas Golgi -senorgan kan avkänna spänningar från plötslig handling eller repetitiv användning.För att skydda sig mot skada kommer senan att orsaka musklerna som den är fäst för att slappna av eller ge ut som en ofrivillig reaktion.

Musklerna och senorna måste arbeta hårt för att stödja kroppens vikt.En tå -senan fästs vid tårnas långa ben och hjälper till att stabilisera den totala balansen.Vissa tår delar flexorsena som går över flera ben snarare än längs fotens längd.Detta är anledningen till att människor inte kan flytta en individuell tå oberoende av de andra.

En tå -sen kan ansträngas precis som en muskel kan.Illmonterade skor och dålig hållning kan sätta onödigt tryck på de enskilda tåsen.Skor som komprimerar tårna, som klädskor, eller som lägger mer vikt på tårna, som höga klackar, kan irritera musklerna och senorna på hela foten och tröttna på tå -senorna och Achilles -senan i hälen.

En vikt-Värande övning som stärker en muskel stärker också senorna som är fästa vid musklerna.När senorna är starkare tjocknar de och kan hantera mer tryck.En person med starka muskler och senor kan hantera fysiska stress och plötsliga rörelser med mindre risk för skador.Liksom muskler kan senor dra åt och krympa från inaktivitet.Ett bra stretchprogram kommer att hålla senor och muskler limber.