Vad är adduktion?

Adduktion är en anatomisk term som hänvisar till en ledrörelse där en lem som har höjts åt sidan av kroppen dras tillbaka inåt mot kroppens mittlinje.Ett exempel på denna åtgärd vid axelfogen är att dra en arm som har lyfts i sidled mot axelhöjden tillbaka in mot kroppen.Fogar som kan läggas ut, såsom axel, höft, handled och fotled, kan också utföra bortförande, vilket är lyftningen av lemmen bort från kroppens mittlinje som för att höja armarna i sidled till axelhöjden.Sann tillägg sägs förekomma i det främre planet, som är det vertikala rörelseplanet som delar upp kroppen i framsidan, eller främre och bakre eller bakre sektioner.

I anatomi, ledrörelser som flexion och förlängning, adduktionoch bortförande beskrivs relativt anatomisk position.Anatomisk position är en position för neutral inriktning och en referenspunkt för att definiera rörelser.Den beskriver kroppen i ett stående läge med fötter höftbredd isär och tårna pekar rakt fram, bäcken varken välvda tillbaka eller undangömda, armarna ner vid sidorna med handflatorna vänd framåt, och hakan varken lutade ner eller upp.I förhållande till anatomisk position skulle därför bortförandet av höften vara höjningen av benet till ena sidan utan att rotera höften öppen, så att tån förblir pekad framåt.Tillägg är å andra sidan återvändandet av det bortförda benet till anatomisk position.

De två lederna som kan utföra det största utgången av bortförande och adduktion är axel- och höftleden.Muskler som är ansvariga för att addera axeln eller glenohumeral leden inkluderar subscapularis och infraspinatusmusklerna i rotatorkuffen och teres stora muskler, som finns på vardera sidan av ryggen precis under armhålan.Andra muskler som är involverade i axelleduktion inkluderar pectoralis major i bröstet och latissimus dorsi i ryggen.Övningar som tillägger axelfogen inkluderar nedgångsbröstflugan såväl som hakan och lat-neddragningen mdash;Alla övningar som involverar att rita armarna nedåt och inåt mot sidorna.

Muskler som är ansvariga för adduktion av höft eller acetabulofemoral led är adduktorerna longus, brevis och magnus mdash;alla hittade längs det inre låret.Andra höftadduktormuskler inkluderar musklerna pektineus och gracilis, som finns i ljumsken respektive inre lår.Övningar med höftadduktion inkluderar sidolängen såväl som höftadduktmaskinen som finns i de flesta hälsoklubbar, där tränaren sitter i en plats med benen utsträckta framåt och sprids öppna och inre lår pressade mot benkuddar.Hon pressar sedan låren tillsammans för att drabbas av adduktorerna och lyfta vikten.