Vad är iliotibialbandet?

Iliotibialbandet, ofta kallat ett IT -band, är en fibrös vävnad som rundar ner på låren från låret från höften till knäet.Syftet med iliotibialbandet är att ge stöd för knäet och möjliggöra större stabilitet under rörelser som löpning eller promenader.Det fästs under knäet och är en vanlig orsak till knäsmärta bland löpare och cyklist.Detta kallas iliotibialbandsyndrom och är resultatet av att bandet gnuggar över den nedre delen av knäet.

Iliotibialbandet fungerar i samband med andra lårmuskler som tensorn fasciae latae för att öka stabiliteten och möjliggöra kontrollerad rörelse av knäleden.Av denna anledning är det en väsentlig del av många dagliga aktiviteter.Detta är en av anledningarna till att en skada på IT -bandet kan vara svår att lösa.

Bandet med vävnad fästs på höftbenet såväl som fascia latae -muskeln.Från denna punkt går det ner på benets sida och fästs vid skenbenet.IT -bandet är mest aktivt under rörelser som rätar knäleden.

Även om IT -bandet ibland anses vara en muskel, är det faktiskt bara ett vävnadsband och kan därför inte sträckas på samma sätt som muskler kan.Det kan dock förlängas genom att sträcka musklerna som direkt fästs vid den.Massage av själva bandet kan också hjälpa till att ta bort alla uppbyggnader av ärrvävnad.

Iliotibial bandsyndrom är en vanlig skada för idrottare och är ett resultat av upprepad friktion.Under vissa rörelser kommer IT -bandet i kontakt med lårbenets laterala epikondyl.I vissa fall kommer upprepade rörelser som resulterar i denna friktion att vävnaden blir inflammerad som kan orsaka smärta.

Det primära symptomet på iliotibialbandsyndrom är smärta på sidosidan av knäet, även om detta ibland kan kännas på andra platserRunt patella.Människor som lider av denna skada finner vanligtvis att smärtan förvärras genom att göra aktiviteter som sätter IT -bandet under upprepad stress som att springa.Det kommer också ibland att finnas en viss ömhet runt skadan.

Till att börja med behandling av iliotibial bandsyndrom fokuserar på vila.Is kan också appliceras för att minska svullnaden.När den första skadan har avgjort stretching av musklerna runt IT -bandet kan hjälpa till att minska smärtan.