Vad är iliotibialkanalen?

Iliotibial (IT) -kanalen, ibland känd som IT -bandet, är en lång bit fibrös vävnad som rinner ner på yttersidan av benet.Det börjar på utsidan av höften och fästs på utsidan av skinnet under knäet.Syftet med iliotibialkanalen är att hålla knäleden stabil under aktivitet.Trots att det är vävnad snarare än muskler skadas ofta iliotibialkanalen genom repetitiv stam, ett tillstånd som kallas IT -bandsyndrom.

Det är vanligt att iliotibialbandet kallas en muskel även om det faktiskt bara är fibröst vävnad.Fascia lata är ett vävnadsskikt i låret som hjälper till att stödja benet, och iliotibialkanalen ger extra stöd för denna vävnad.På grund av dess längd och fästning till både knä och höft är IT -bandet viktigt under ett antal fysiska aktiviteter.

På utsidan av höften fästs iliotibialkanalen vid en muskel som kallas gluteus maximus.Det är också fäst vid tensorn fasciae latae, som är en liten muskel på toppen av låret.Därifrån rinner bandet ner på sidan av benet och insatser på sido- eller yttre sidan av skenbenet.

Det primära syftet med iliotibialkanalen är att ge stöd till utsidan av knäet.Det hjälper också till knäförlängning, vilket är när knäet rätar sig och höftabduktionen, där höften flyttas ut till sidan.Dessa rörelser är vanliga vardagliga aktiviteter, varför kanalen kan vara benägen att skada.

En vanlig skada är det bandsyndrom, vilket uppstår när en del av iliotibialkanalen blir inflammerad och smärtsam.Detta inträffar ofta på grund av aktiviteter som att springa, eftersom bandet ibland gnuggar över ett ben i knäet.Med tiden kan detta orsaka inflammation.IT -bandsyndrom kan vara en frustrerande skada, eftersom det ibland tar lång tid att läka och kan återvända om det underliggande problemet går oadresserat.

Behandling för inflammation i iliotibialkanalen börjar vanligtvis med vila.Körning eller liknande former av ansträngning kan förvärra skadan och öka den tid det tar för återhämtning.Som nämnts, eftersom iliotibialkanalen inte är en muskel, kan det tekniskt inte sträckas.Det finns dock övningar som kan vara till hjälp för att stärka bandet på liknande sätt.Självmassage av bandet kan också bidra till att minska friktionen.