Vad är longissimus?

Longissimus -muskeln med sina tre underavdelningar är en del av Erector Spinae Muscle Group i ryggen.Alternativt känt som sakrospinalis, erektor spinae -musklerna går parallellt med ryggraden från botten av skallen till ryggradens bas.En annan erektor spinae muskel, som ligger i sidled till semispinalis, inkluderar underavdelningarna i longissimus longissimus thoracis, longissimus cervicis och longissimus capitis.

Longissimus capitis är den översta av Longissimus -musklerna.Det härstammar via fästa senor på de tvärgående processerna i de fyra eller fem thoraxkotorna såväl som de i de tre eller fyra cervikala ryggkotorna.Därifrån rinner den upp på baksidan av nacken till vardera sidan av ryggraden och sätter in i mastoidprocessen, en benig framträdande på undersidan av det temporala benet på varje sida av skallen.Denna muskelsjobb är att böja huvudet och nacken i sidled, mot den sida som den upphandlande muskeln är belägen.

Därefter är den ryggrads kolonnen Longissimus cervicis, den näst största i Longissimus -gruppen.Hittades precis under capitis och något medialt, det härstammar också om de tvärgående processerna i de fyra bästa eller fem thoraxkotorna, som kommer från långa senor.Cervicis sätter dock in via senor i den andra till sjätte cervikala ryggkotor.Dess verkan är att böja huvudet och nacken i sidled samt hjälpa till att förlänga den övre ryggraden.

Den största av Longissimus -musklerna är Longissimus thoracis, som sträcker sig över hela ryggen.Den delar sin ursprungspunkt med iliocostalis lumborum, en annan sakrospinalis -muskel, som härrör från de tvärgående processerna i ländryggen.Därifrån sträcker sig muskeln till thoraxryggen där den fästs vid alla bröstkotor såväl som de lägre nio eller tio revbenen.Longissimus thoracis fungerar bilateralt, eller på båda sidor, för att utöka hela ryggraden.

Tillsammans med muskelgrupperna iliocostalis och spinalis och deras tillhörande senor är Longissimus-gruppens dominerande funktion att utöka ryggraden eller dra överkroppen bakåt från ett framåtriktat läge.Eftersom de flesta förlängningar inträffar i den lumbo-thoraciska området i ryggraden, eller mitten till nedre delen, är dessa muskler kollektivt större i denna region och blir kortare och smalare när de närmar sig ryggraden.Erector Spinae -muskelgruppen kan bli ganska snäv bland individer som sitter kränkta över ett skrivbord hela dagen;Denna effekt kan bekämpas genom att integrera nedre ryggsträckor såväl som att överföra kärnförstärkande rörelser till ett vanligt träningsprogram.