Vad är förhållandet mellan neurotransmittorer och humör?

I den enklaste bemärkelsen är förhållandet mellan neurotransmittorer och humör en "orsak och effekt" -förhållande, där neurotransmittorerna kan producera vissa typer av stämningar eller känslor.Den specifika typen och mängden neurotransmittorer är mycket viktiga faktorer för att påverka vilken typ av humör en person kan uppleva.Bortsett från att ha en effekt på känslor spelar neurotransmittorer en viktig roll i nervsystemet eftersom de i huvudsak är budbärarna som springer till och från hjärnan och de olika delarna av kroppen.

Det finns flera typer av neurotransmittorer och de kanvara kategoriserad helt enkelt som antingen "exciterande" eller "hämmande", eftersom de kan koppla ihop med vissa receptorer och producera vissa stämningar.Som termerna antyder, "upphetsar excitatoriska neurotransmittorer" eller stimulerar hjärnan, vilket resulterar i mer aktiva, men inte nödvändigtvis positiva känslor.Ett exempel på excitatoriska neurotransmittorer skulle vara adrenalin, som ofta är förknippat med en energisk disposition och en ökning av hjärtfrekvensen.Dopamin är en annan excitatorisk neurotransmitter som hjärnan släpper ut efter att en person bedriver roliga aktiviteter, som att äta, träna eller ett romantiskt datum.Bortsett från föreningen av neurotransmittorer och humör, minne, lärande och uppmärksamhet är också viktiga processer som påverkas av dessa neurotransmittorer.

Inhiberande neurotransmittorer, å andra sidan, håll både excitatoriska neurotransmittorer och stämning i kontroll och "hämmar" den senareNeurotransmittorer från att skicka ut för många signaler, vilket ger en lugnande effekt på humör.En av dessa neurotransmittorer är Gamma Amino-smörsyran (GABA), som hjälper neuronerna vid omstart efter att ha fått en spik av excitatoriska neurotransmittorer och humör, vilket resulterar i minskade ångest och stressnivåer.En annan hämmande neurotransmitter är serotonin, varav en tillräcklig mängd sägs främja känslor av lycka och fred och förbereda kroppen i avveckling under sömntimmar.

Förhållandet mellan neurotransmittorer och humör är ett mycket viktigt element inte bara för en personsFysiologisk hälsa men psykologiskt välbefinnande också.En tillräcklig och balanserad nivå av neurotransmittorer är nyckeln.Till exempel kan för mycket av excitatoriska neurotransmittorer som dopamin och adrenalin leda till schizofreni och sömnlöshet, eftersom de ofta överstimulerar hjärnan.Låga nivåer av hämmande neurotransmittorer som serotonin, å andra sidan, ses ofta hos personer som lider av depression, ångestattacker och obsessiv tvångsstörning (OCD).

För att bekämpa oregelbundna nivåer av neurotransmittorer och stämningar, särskilt när de utvecklas i psykologiska störningar (OCD).Störningar, läkare föreskriver ofta medicinering såsom selektiv serotoninåterupptagshämmare (SSRI) eller serotonin-norefinefrinåterupptagshämmare (SNRI), tillsammans med viss rådgivning och beteendeterapi.En hälsosam livsstil är också mycket viktig, eftersom mat och träning kan få neurotransmittorer att släppas.Till exempel kan äta hälsosamma proteiner som fisk, mjölk och fjäderfä höja dopaminnivåerna, medan du tränar kan signalera hjärnan att frigöra mer serotonin och adrenalin.