Vilken roll är fosfor i kroppen?

Användningen och funktionerna hos fosfor i kroppen varierar och inkluderar filtrering av avfall, cellregenerering och produktion och underhåll av tänderna och benen.De flesta fosfor som finns i kroppen ligger i tänderna och benen själva, tillsammans med kalcium.Båda dessa mineraler är rikliga i kroppen, och de arbetar tillsammans för att säkerställa starka tänder och bentäthet.En obalans av antingen kalcium eller fosfor i kroppen kan leda till allvarliga hälsoproblem.

Fosfor används främst i kroppen för att skapa och upprätthålla bentäthet.Det fungerar för att härda ben och främja gemensam hälsa.Till skillnad från kalcium får de flesta tillräckligt med fosfor i sina dieter, eftersom det finns i ett brett spektrum av livsmedel.Ett mer troligt problem är för mycket av detta mineral som finns i kroppen.När detta inträffar påverkar det i hög grad kalciumabsorption och användning, även om detta tillstånd också är relativt sällsynt hos friska vuxna.

Fosforet i kroppen används också vid filtrering av avfall ur njurarna.Det fungerar också för att reglera metaboliska funktioner som muskelkontraktioner.Detta inkluderar hjärtmuskelns funktion.Dessutom arbetar fosfor tillsammans med vissa andra vitaminer för att främja cellåterväxt och regenerering och vävnadsreparation.Detta är inte bara viktigt i dagens dagliga funktion, utan också under tider med ansträngande träning eller skada när musklerna kan skadas.

Fosfor i kroppen arbetar också för att hjälpa andra vitaminer att absorbera och utnyttjas mer effektivt.B -vitaminerna kan till exempel inte användas tillräckligt utan adekvata fosfornivåer.Kalcium används inte heller effektivt utan tillräckligt fosforintag.

Även om de flesta individer har adekvat fosfor i kroppen på grund av dess överflöd i vanligt ätit livsmedel, kan vissa människor behöva tillskott.Detta kan inkludera de som följer en restriktiv diet som begränsar kött och mejeri.Dessutom kan de med vissa hälsotillstånd vara mottagliga för att ha för mycket fosfor i kosten.De som är extremt bristfälliga i kalcium kan också ha symtom på överbelastning av fosfor.Den som tror att de har brist på fosfor bör prata med en läkare innan de köper tillskott eftersom för mycket fosfor är ännu farligare än för lite.