Vad är vastus lateralis?

Vastus lateralis är den största muskeln i quadriceps -gruppen.Det är beläget på den yttre delen av låret och är viktigt i alla rörelser som kräver knäförlängning.Muskeln hjälper också till att stabilisera patellaren.Även om muskeln är den starkaste och största i quadriceps femoris muskelgruppen, fungerar den i samband med de andra tre för att ge stabil benförlängning vid knäleden.

Kvadriceps består av fyra huvudmuskler som hjälper till i enutbudet av benen.Dessa är kända som vastus lateralis, medialis, intermedius och rektus femoris.Vastus lateralis är den största muskeln i denna grupp och har därför en viktig roll att spela i stabiliseringen av knäet.

Vastus lateralis ursprung är på lårbenet nära höften.Den rinner sedan ner på sidosidan av låret och fästs på knäet via quadriceps -senen.Det är också där de andra två vastusmusklerna sätter in även om rektus femorisinsatser vid patellentonen.Muskelns innervation sker via lårbensnerven.

Varje rörelse som kräver förlängning av knäet kommer att påkalla vastus lateralis muskel.Att gå upp eller ner för trappor kräver till exempel musklerna för att undvika överdriven rörlighet i knäleden.Övningar som cykling kräver också att Vastus lateralis är starka.

På grund av vikten av vastus lateralis i idrottsaktiviteter har ett antal övningar utvecklats för att förbättra muskelens styrka.Till exempel är knäböj en bra övning för att arbeta med alla quadriceps -musklerna.Benpressmaskiner kan också uppnå liknande resultat.Quadriceps -stammar är relativt vanliga och kategoriseras som grad ett, två eller tre beroende på svårighetsgraden.

Problem kan uppstå när vastus lateralis är för stark jämfört med vastus medialis, som är belägen på innersidan av låret.Dessa två muskler tros arbeta tillsammans för att låta patellaren spåra i det patella-femorala spåret.Många cyklister, löpare och andra idrottare har svaga vastus medialis -muskler, vilket orsakar lateral spårning av den patellaren och kan resultera i ett antal knäproblem.Det finns fortfarande en viss debatt om betydelsen av styrkan hos dessa två quadriceps -muskler eller om knäproblem är mer benägna att uppstå från problem i höften och vristen.