ฉันจะหลีกเลี่ยงการรบกวนในที่ทำงานได้อย่างไร?

โทรศัพท์ไม่เคยหยุดเสียงเรียกเข้าเพื่อนร่วมงานถัดไปไม่เคยหยุดพูดและเจ้านายไม่เคยหยุดเยี่ยมชมโต๊ะทำงานที่ยุ่งเหยิงของคุณหากสิ่งนี้อธิบายถึงสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณคุณอาจมีปัญหากับการรบกวนการรบกวนมากเกินไปอาจนำไปสู่การสูญเสียผลผลิตและความรู้สึกหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นโชคดีที่มีวิธีหลีกเลี่ยงการรบกวนในที่ทำงานอย่างน้อยก็เป็นวิธีที่ป้องกันไม่.เริ่มต้นด้วยการเดินทางไปทำงานคุณมาถึงที่ทำงานตรงเวลาหรือคนอื่น ๆ ทำให้คุณมาสายเรื้อรังหรือไม่?มีเพื่อนร่วมงานหรือนายจ้างที่ยืนอยู่ระหว่างคุณและพื้นที่ทำงานของคุณกระตือรือร้นที่จะพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ ?คุณมีข้อความเสียงหรืออีเมลจำนวนมากรอการตอบกลับทันทีหรือไม่?

เพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนที่เกิดขึ้นก่อนที่คุณจะเริ่มงานจริงคุณอาจต้องปรับตารางเวลาเช้าของคุณหากการจัดเรียง carpool ไม่น่าเชื่อถือให้หาวิธีอื่นในการเดินทางไปทำงานการรู้ว่าคุณมาถึงตรงเวลาสามารถลดความฟุ้งซ่านของการวิ่งผ่านกิจวัตรก่อนการทำงานของคุณ

เมื่อคุณมาถึงที่ทำงานให้ย้ายไปที่โต๊ะทำงานอย่างจงใจหากผู้คนต้องการสนทนาขอให้พวกเขาเดินไปกับคุณหลีกเลี่ยงการสบตากับเพื่อนร่วมงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณยังสามารถสุภาพโดยไม่ต้องเสียสมาธิโดยแก๊งค์น้ำเย็น

อีกวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงการรบกวนในที่ทำงานคือการกำหนดขอบเขตกับครอบครัวและเพื่อน ๆโทรศัพท์และอีเมลส่วนบุคคลอาจทำให้เสียสมาธิมากเมื่อวันทำงานดำเนินไปเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้แจ้งให้คู่สมรส, เด็กพ่อแม่และเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณว่า บริษัท ของคุณขมวดคิ้วในการโทรส่วนตัวมากเกินไปนโยบายนี้อาจมีอยู่ในใจที่ยุ่งของคุณ แต่จะช่วยลดจำนวนการรบกวนจากภายนอกในช่วงเวลาทำงานเห็นได้ชัดว่าครอบครัวและเพื่อนของคุณอาจต้องติดต่อคุณด้วยเหตุผลฉุกเฉิน แต่คำจำกัดความของเหตุฉุกเฉินอาจไม่เป็นไปตามเกณฑ์ของคุณทำการโทรออกของคุณในระหว่างการหยุดพักตามกำหนดเวลาหรือชั่วโมงอาหารกลางวันของคุณ

คนงานบางคนหลีกเลี่ยงการรบกวนโดยการตั้งค่าขอบเขตที่คล้ายกันในหมู่เพื่อนร่วมงานคุณอาจต้องบอกเพื่อนที่ทำงานของคุณว่าอย่าขัดจังหวะคุณระหว่างเวลา 9.00 น. ถึง 11.00 น. เช่นเพราะคุณอยู่ในกำหนดเวลาที่แน่นหนาหากคุณยังคงสุภาพ แต่สอดคล้องกันเพื่อนร่วมงานส่วนใหญ่ควรได้รับความคิดในที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนเช่นการสนทนาแบบไม่เป็นทางการสิ่งสำคัญคือคุณไม่ได้เป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวสำหรับผู้อื่นด้วยตัวคุณเองบันทึกการสนทนาของคุณเองเป็นเวลาที่คุณอยู่ห่างจากพื้นที่ทำงานของคุณอย่างชัดเจน

ในสภาพแวดล้อมการทำงานที่ทันสมัยคุณสามารถใช้เทคโนโลยีเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงการรบกวนหากคุณมีความสามารถในการส่งเสียงด้วยเสียงให้แหวนโทรศัพท์ในช่วงเวลาที่วุ่นวายสำหรับการสื่อสารที่ไม่ใช่ค่าใช้จ่ายให้ลูกค้าด้วยหมายเลขแฟกซ์หรือที่อยู่อีเมลสิ่งนี้ควรลดจำนวนการโทรที่คุณได้รับตลอดทั้งวันคุณจะต้องจัดการกับข้อความเหล่านี้ แต่อย่างน้อยคุณก็สามารถตอบสนองได้อย่างรวดเร็ว

หลายครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการรบกวนในที่ทำงานคือการเปลี่ยนโฟกัสของคุณเองพยายามปรับเสียงรบกวนพื้นหลังใด ๆ เช่นระบบที่อยู่สาธารณะที่ส่งเสียงดังหรือเสียงรบกวนของเครื่องจักรในที่สุดคุณสามารถฝึกฝนจิตใจของคุณให้เพิกเฉยต่อเสียงที่ไม่เกี่ยวข้องมากที่สุดหากงานของคุณต้องการความใส่ใจในรายละเอียดให้ทำงานเพื่อพัฒนาวิสัยทัศน์ของอุโมงค์ทางจิตการรบกวนในการทำงานบางอย่างขึ้นอยู่กับความอยากรู้อยากเห็นของคุณเองดังนั้นพยายามปรับตัวให้เข้าที่นั่นเห็นทัศนคติที่จะยังคงทำงานอยู่