ฉันจะลดความเครียดในที่ทำงานได้อย่างไร?

stress ความเครียดในที่ทำงานไม่เพียง แต่ต้องใช้เวลากับพนักงานและจิตใจ แต่ยังสามารถใช้เงินทุนทางการเงินกับนายจ้างได้ความเครียดในสถานที่ทำงานที่ไม่ได้ตรวจสอบอาจนำไปสู่การขาดงานที่สูงขึ้นการเพิ่มผลิตภาพความเหนื่อยหน่ายของพนักงานและการหมุนเวียนงานที่เพิ่มขึ้นอย่างไรก็ตามมีหลายสิ่งที่นายจ้างและลูกจ้างสามารถทำได้เพื่อลดความเครียดในสถานที่ทำงานสถานที่ทำงานเพียงไม่กี่แห่งที่สามารถปราศจากความเครียดได้อย่างสมบูรณ์ แต่มีความเครียดที่รู้จักซึ่งสามารถแก้ไขได้ด้วยค่าใช้จ่ายหรือความพยายามน้อยที่สุด

วิธีหนึ่งในการลดความเครียดในสถานที่ทำงานคือการระบุแหล่งที่มาหรือแหล่งที่มาจริงของแรงกดดันพนักงานควรได้รับการสนับสนุนให้แบ่งปันแหล่งความเครียดที่เฉพาะเจาะจงเช่นชิ้นส่วนของอุปกรณ์ที่มีข้อบกพร่องกำหนดเวลาที่ไม่สมจริงการขาดการสื่อสารระหว่างแผนกผู้ร่วมงานที่มีประสิทธิภาพต่ำหรือแม้แต่หัวหน้างานที่สำคัญมากเกินไปเมื่อได้รับการยอมรับแรงกดดันที่เฉพาะเจาะจงแล้วบางคนสามารถทำตามขั้นตอนที่จับต้องได้เพื่อแก้ไขการแทนที่เครื่องที่มีข้อบกพร่องหรือการเปลี่ยนกำหนดเวลาจะถูกกว่าการเปลี่ยนพนักงานที่เครียดซึ่งทำงานอย่างสม่ำเสมอภายใต้เงื่อนไขเหล่านั้น

อีกวิธีหนึ่งในการลดความเครียดในสถานที่ทำงานคือการใช้ประโยชน์จากการหยุดพักที่วางแผนไว้ตลอดทั้งวันคนงานบางคนใช้ช่วงพักกลางวันเพื่องีบหลับสั้น ๆแทนที่จะนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานหรือในห้องพักการเดินเล่นหรือออกกำลังกายแบบฝึกหัดเบา ๆ อาจช่วยคนงานได้พนักงานบางคนพบว่าการทำสิ่งที่เป็นส่วนตัวเช่นการตรวจสอบอีเมลหรือการโทรศัพท์เพื่อนทำให้พวกเขารู้สึกควบคุมเวลาที่ใช้ในการทำงานความเครียดในสถานที่ทำงานสามารถถูกกระตุ้นโดยความรู้สึกที่เต็มไปด้วยภาระงานหรือควบคุมมากเกินไปโดยหัวหน้างานที่ไม่เห็นอกเห็นใจ

นายจ้างบางคนจัดการกับความเครียดในสถานที่ทำงานโดยส่งเสริมให้พนักงานมีส่วนร่วมในการฝึกซ้อมการสร้างทีมหรือการพักผ่อนของ บริษัทการปรับปรุงขวัญกำลังใจของพนักงานโดยรวมเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับนายจ้างในการลดความเครียดในสถานที่ทำงานเช่นเดียวกับขั้นตอนเชิงรุกเพื่อระบุความขัดแย้งระหว่างเพื่อนร่วมงานการอนุญาตให้พนักงานปรับแต่งหรือปรับแต่งพื้นที่ทำงานของแต่ละบุคคลเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดในสภาพแวดล้อมที่สำนักงานหรือพื้นโรงงาน

นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบทางจิตใจหรืออารมณ์สำหรับความเครียดในที่ทำงานซึ่งควรได้รับการแก้ไขเมื่อเป็นไปได้นายจ้างควรส่งเสริมให้พนักงานที่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียดที่จะขอคำปรึกษาอย่างมืออาชีพการให้คำปรึกษาด้านการจัดการความโกรธสามารถลดระดับความเครียดระหว่างเพื่อนร่วมงานหรือพนักงานและหัวหน้างานของเขาหรือเธอหลายคนที่ทำงานในตำแหน่งที่เครียดสูงมีปัญหาในการทิ้งความเครียดในที่ทำงานไว้ข้างหลังเมื่อใดก็ตามที่พวกเขากลับบ้านการทำงานเกี่ยวกับความสมดุลในการทำงาน/ชีวิตที่จัดการได้มากขึ้นในขณะที่อยู่ห่างจากที่ทำงานสามารถช่วยให้คนจำนวนมากนำงานของพวกเขาไปสู่มุมมองและไม่อนุญาตให้แรงกดดันในการทำงานแทรกแซงชีวิตส่วนตัวของพวกเขา