มีกลยุทธ์อะไรบ้างในการเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง?

การผัดวันประกันพรุ่งเป็นกระบวนการที่บุคคลเลื่อนการกระทำที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาควรจะดำเนินการการเลื่อนออกไปนี้อาจเป็นการชั่วคราวหรืออาจลากไปอย่างไม่มีกำหนดส่งผลให้การกระทำที่ต้องการไม่เคยเกิดขึ้นหลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่งตั้งแต่การวางสิ่งต่าง ๆ จนกระทั่งนาทีสุดท้ายจนถึงการล้มเหลวในการทำสิ่งที่พวกเขาตั้งใจทำเพราะพวกเขายังคงเลื่อนออกไปมีกลยุทธ์จำนวนมากสำหรับการแก้ปัญหาการผัดวันประกันพรุ่งซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการจัดระเบียบนิสัยพื้นฐานใหม่และการเรียนรู้วิธีการคิดที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับงานส่วนบุคคล

สิ่งจำเป็นสำหรับความคิดในการเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งคือความเข้าใจว่ามันไม่ใช่ปัญหาโดยธรรมชาติ.การผัดวันประกันพรุ่งเป็นชุดของพฤติกรรมที่เรียนรู้ซึ่งได้รับในการบรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงเช่นเดียวกับพฤติกรรมที่เรียนรู้ทั้งหมดการผัดวันประกันพรุ่งสามารถไม่ได้รับการศึกษาและวิธีการที่มีประสิทธิผลมากขึ้นสามารถทำได้แทน

การสร้างรายการคอนกรีตสิ่งที่ต้องทำเป็นขั้นตอนแรกที่แข็งแกร่งในการจัดการกับการผัดวันประกันพรุ่งหลายคนหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ เช่นรายการเพราะพวกเขาเคยมีประสบการณ์เชิงลบกับพวกเขาในอดีตหรือรู้สึกว่ามันเป็นเพียงการเสียเวลาที่พวกเขาควรใช้จ่ายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายรายการที่ต้องทำควรถูกมองว่าเป็นการลงทุนอย่างไรก็ตามในกรณีที่ใช้เวลาเล็กน้อยในการเพิ่มผลผลิตโดยรวม

เมื่อทำรายการสิ่งที่ต้องทำมีประสิทธิภาพเป็นเครื่องมือในการเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งก่อนอื่นรายการทั้งหมดในรายการสิ่งที่ต้องทำควรเป็นไปได้ตามหลักการแล้วทุกรายการจะใช้เวลาน้อยกว่าครึ่งชั่วโมงในการทำให้สำเร็จการแบ่งงานที่ซับซ้อนและยาวขึ้นเป็นงานระยะสั้นที่จัดการได้ช่วยลดโอกาสที่คุณจะรู้สึกหนักใจและหันไปทำอะไรเลยแต่ละรายการในรายการควรอธิบายในแง่ของคำพูดและมีความเฉพาะเจาะจงที่สุดเท่าที่จะทำได้สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพสิ่งที่ต้องทำและช่วยกระตุ้นให้คุณทำดังนั้นแทนที่จะเขียนจัดการกับปัญหาเคเบิลคุณอาจมี: 1. ค้นหาหมายเลขสำหรับ บริษัท เคเบิลบนเว็บไซต์;2. โทรหา บริษัท เคเบิลเพื่อรับรหัสเปิดใช้งาน3. กล่อง reprogram โดยใช้รหัสการเปิดใช้งานใหม่

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องแน่ใจว่าคุณทำรายการในรายการสิ่งที่ต้องทำหลายคนพบว่ามีประโยชน์ในการจัดสรรช่วงเวลาทุกวันหรือสองวันเพื่อดูรายการและเช็คอินหากคุณพบว่ารายการนั้นติดอยู่ในรายการในขณะที่คนอื่นกำลังขี่จักรยานการเรียงลำดับของสิ่งกีดขวางที่ไม่ได้รับการแก้ไขจนถึงความสำเร็จใช้เวลาในการย้อนกลับไปที่รายการหรือรายการในรายการและคิดว่ามีขั้นตอนที่คุณไม่ได้ระบุไว้หรือไม่ แต่นั่นทำให้คุณไม่สามารถดำเนินการกับรายการที่สามารถดำเนินการได้

พยายามอย่าตำหนิตัวเองที่ไม่ทำสิ่งของให้เสร็จหรือปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำด้วยความรู้สึกผิดหนึ่งในสาเหตุที่เลวร้ายที่สุดของการผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรังคือผู้คนยอมให้ตัวเองรู้สึกรู้สึกผิดที่พวกเขาไม่ได้ทำงานเสร็จซึ่งทำให้พวกเขาหลีกเลี่ยงงานต่อไปมีความแข็งแกร่งที่จะทำลายเกลียวลงและอนุญาตให้ตัวเองเข้าหางานอีกครั้ง

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการตั้งเป้าหมายเพื่อคุณภาพ แต่ไม่ใช่เพื่อความสมบูรณ์แบบหลายคนพบว่าตัวเองกำลังติดอยู่ในการทำให้แน่ใจว่ามีบางอย่างสมบูรณ์แบบอย่างแน่นอนและไม่เคยทำให้เสร็จบางทีอาจแย่กว่านั้นบางคนกังวลว่าพวกเขาจะไม่สามารถทำให้มันสมบูรณ์แบบได้ดังนั้นไม่เคยเริ่มต้นเลยอนุญาตให้ตัวเองทำดีแม้ว่ามันจะไม่ไร้ที่ติ

การขัดจังหวะเป็นประสบการณ์ที่เป็นธรรมชาติในชีวิตของเราและสิ่งสำคัญในการเรียนรู้ที่จะวางแผนงานของคุณด้วยการหยุดชะงักในใจการคาดหวังว่าสภาพแวดล้อมการทำงานที่อุดมคติอยู่เสมอนั้นไม่สมจริงและหลายคนที่คาดหวังว่าจะใช้สถานการณ์ที่ไม่สมบูรณ์แบบนี้เป็นข้อแก้ตัวที่จะไม่ทำสิ่งที่พวกเขากำหนดไว้เรียนรู้วิธีการทำงานผ่านการหยุดชะงักและวิธีการในการกำหนดเวลาสำหรับพวกเขาอย่างเหมาะสม

อาจเป็นวิธีที่สำคัญที่สุดในการจัดการกับการผัดวันประกันพรุ่งก็เป็นสิ่งที่ชัดเจนที่สุด: เพียงแค่ทำพยายามหลีกเลี่ยงการคิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณอาจทำผิดพลาดหรือถ้าคุณอาจไม่เสร็จหรือมีอะไรผิดปกติกับสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณในการเริ่มต้นให้ลองจัดสรรช่วงเวลาที่กำหนดไว้และบังคับให้ตัวเองทำงานในโครงการของคุณในระยะเวลานั้นแม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำอะไรเลยการกระทำที่เรียบง่ายของการพยายามอย่างง่ายดายในเวลาที่พยายามอาจใช้เวลาทั้งหมดในการทำลายบล็อกจิตที่นำไปสู่การผัดวันประกันพรุ่งและช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าด้วยความปรารถนาของคุณ