การทำสมาธิเป็นวินัยที่มีจุดประสงค์เพื่อทำให้จิตใจที่สงบนิ่งเพื่อพัฒนาความรู้สึกผ่อนคลาย มันได้รับการฝึกฝนทั่วโลกมานานหลายพันปีโดยมีรากฐานมาจากศาสนาและปรัชญาตะวันออก ศาสนาพุทธและศาสนาฮินดูมีคำสอนมากมายที่รวมการทำสมาธิเพื่อให้บรรลุการตรัสรู้ทางวิญญาณ ศาสนายูดายคริสต์และโรมันคาทอลิกใช้การทำสมาธิแบบต่าง ๆ ผ่านการอธิษฐาน มีการสอนการทำสมาธิหลายประเภทเช่นเทคนิคการหายใจภาพในการนำทางการทำสมาธิมนต์การทำสมาธิจักระและการโฟกัสวัตถุ
เทคนิคการสอนการหายใจโดยทั่วไปมักจะถือว่าเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น พวกเขามุ่งเน้นไปที่การรับรู้การหายใจเป็นวิธีที่จะเงียบความคิดพูดพล่อยในใจ ซึ่งสามารถทำได้โดยการนับการสูดดมและหายใจออกหรือโดยมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวของลมหายใจ ตัวอย่างของเทคนิคการเคลื่อนไหวของลมหายใจกำลังสูดดมเข้าไปในรูจมูกด้านซ้ายและหายใจออกผ่านทางรูจมูกด้านขวาหรือมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจในพื้นที่เฉพาะของร่างกายซึ่งสามารถใช้ในการรักษาด้วยยา
โดยปกติแล้วการสอนการทำสมาธิภาพที่มีการชี้นำจะใช้ประโยชน์จากสคริปต์ที่บุคคลอื่นอ่านนอกเหนือจากการฝึกสมาธิ ใช้ผู้ฝึกสอนในการเดินทางภายในโดยใช้การผ่อนคลายและการสร้างภาพที่สร้างสรรค์ ประเภทนี้บางครั้งใช้ในการสะกดจิตและเทคนิคการจัดการความเจ็บปวด สามารถปฏิบัติได้หลายวิธีเช่นการแสดงภาพสถานที่สงบเพื่อช่วยในการบรรเทาความเครียดหรือโดยการทบทวนประสบการณ์ที่เจ็บปวดเพื่อรักษาบาดแผลทางอารมณ์
การสอนการทำสมาธิมันตรามักจะหมายถึงการใช้การสั่นสะเทือนของเสียงซ้ำ ๆ เพื่อทำให้จิตใจสงบและเปิดใจเพื่อให้ได้ระดับจิตสำนึกที่สูงขึ้น บางครั้งมีการใช้ระฆังและคำอธิษฐานร่วมกับมนต์วาจาเช่น“ ความรัก” หรือ“ อ้อม” ความเชื่อที่อยู่เบื้องหลังการทำสมาธิแบบนี้คือการสั่นของน้ำเสียงบางอย่างอาจส่งผลต่อการบำบัดทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ
การจดจ่อกับจักระที่แตกต่างกันเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการสอนการทำสมาธิ มีจักระเจ็ดหลักหรือศูนย์พลังงานที่บอบบางในร่างกายและโยคะหลายรูปแบบใช้พวกเขาในระหว่างการออกกำลังกายและการทำสมาธิหรือ savasana ส่วนหนึ่งของการฝึก พวกเขามักจะทำสมาธินำทางและผู้ปฏิบัติงานมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจและจิตใจในพื้นที่จักระที่สอดคล้องกันโดยใช้คุณสมบัติสีและการมองเห็นที่เฉพาะเจาะจงของพวกเขา ตัวอย่างเช่นเมื่อคนกำลังนั่งสมาธิบนจักระหัวใจเขาหรือเธอจะมุ่งเน้นพลังงานในใจกลางของหน้าอกและเห็นภาพล้อหมุนสีเขียวทั่วบริเวณ
บางครั้งการสอนการทำสมาธิขั้นสูงกว่าบางครั้งใช้การโฟกัสแบบเปิดตาบนวัตถุ โดยทั่วไปมักใช้เทียนไขและผู้ปฏิบัติจะพยายามล้างจิตใจในขณะที่มองเข้าไปในเปลวไฟของเทียนเป็นเวลานาน เป้าหมายคือการตามไฟ แต่ให้ความสำคัญกับคุณภาพของการสังเกตไม่ให้ใจที่จะเดิน มันมักจะไม่สำคัญว่าวัตถุคืออะไรเพราะการฝึกฝนนั้นมีไว้เพื่อสร้างความตระหนักและความตื่นตัว
