ฉันจะหลีกเลี่ยงไส้เลื่อนหลัง C-section ได้อย่างไร

ไส้เลื่อน incisional หลังจาก c-section เป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อย แต่โอกาสที่จะได้รับหนึ่งสามารถลดลงได้โดยทำตามเคล็ดลับเล็กน้อยโดยทั่วไปการหลีกเลี่ยงการทำให้เกิดความเครียดในพื้นที่แผลมีความสำคัญในการป้องกันไส้เลื่อนและสามารถทำได้หลายวิธีหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดคือการงดการยกของหนักเป็นเวลาประมาณสองเดือนหลังจากส่วน C เนื่องจากการรัดกล้ามเนื้อหน้าท้องในช่วงเวลานี้ไม่ใช่ความคิดที่ดีการลดน้ำหนักโดยเร็วที่สุดสามารถช่วยลดความเครียดในแผลได้ในที่สุดอาหารที่ดีและการออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังจะลดอาการท้องอืดและแรงกดดันส่วนเกินในแผล

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงไส้เลื่อนคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับการยกหนักในระหว่างการกู้คืนคุณมักจะแนะนำให้ยกอะไรที่หนักกว่าลูกน้อยของคุณในขณะที่คุณรักษานี่เป็นเพราะไม่เพียง แต่คุณสามารถป๊อปเย็บของคุณออกมาได้อย่างหนักเกินไป แต่คุณยังสามารถทำให้เนื้อเยื่อบาง ๆ ใกล้กับแผลของคุณเพื่อผลักออกส่งผลให้ไส้เลื่อนขอให้สมาชิกในครอบครัวช่วยคุณในงานดังกล่าวและหากคุณต้องยกไอเท็มที่หนักเล็กน้อยลองใช้กล้ามเนื้อในขาของคุณแทนที่จะทำให้หน้าท้องแน่นขึ้น

ผู้หญิงหลายคนกระตือรือร้นที่จะลดน้ำหนักการตั้งครรภ์ในไม่ช้าหลังคลอด แต่คนที่พยายามหลีกเลี่ยงไส้เลื่อนหลังจากส่วน C มีเหตุผลที่จะทำเช่นนั้นนอกจากเพียงแค่มองผอมลงการแบกน้ำหนักส่วนเกินอาจสร้างแรงกดดันที่ไม่เหมาะสมกับแผลของคุณบางครั้งนำไปสู่ไส้เลื่อนในพื้นที่นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากน้ำหนักส่วนใหญ่ของคุณอยู่รอบเอวเช่นเดียวกับกรณีที่เมื่อการตั้งครรภ์สิ้นสุดลงแน่นอนว่าคุณไม่ควรถูกกดดันให้สูญเสียมันทั้งหมดในครั้งเดียวเพื่อหลีกเลี่ยงไส้เลื่อนหลังจาก C-section เนื่องจากการลดน้ำหนักช้าและมั่นคงมักเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพ

ในความเป็นจริงนิสัยบางอย่างที่คุณควรได้รับเพื่อป้องกันไส้เลื่อนหลังจาก C-section ควรช่วยให้คุณลดน้ำหนักตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายเป็นประจำมักจะแนะนำทันทีที่แพทย์ของคุณเห็นด้วยว่าไม่เป็นไรเพราะคุณจะต้องรักษาผนังหน้าท้องของคุณให้แข็งแรงเพื่อหลีกเลี่ยงไส้เลื่อนที่มีรอยต่อการยึดติดกับอาหารที่มีเกลือต่ำและมีเส้นใยสูงก็ดีเช่นกันเพราะจะป้องกันอาการท้องอืดและท้องผูกที่มักจะทำให้เกิดการดื่มของเหลวจำนวนมากยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดซึ่งอาจส่งผลให้ดูเพรียวบางโดยรวม