ฉันจะหลีกเลี่ยงเชื้อโรคในเที่ยวบินเครื่องบินได้อย่างไร?

คนส่วนใหญ่ล้มป่วยหลังจากขึ้นเครื่องบินในขณะที่ลำคอของเรารู้สึกเป็นรอยขีดข่วนและเราเริ่มจามเราสงสัยว่ามันเป็นอากาศที่หมุนเวียนอยู่พื้นผิวที่ทุกคนสัมผัสหลังจากจามเข้าไปในมือของพวกเขาความจริงที่ว่าเรากำลังนั่งอยู่ในตักเพื่อนบ้านของเราหรือแม้แต่ความจริงที่ว่าเราไม่ได้นอนหลับทั้งหมดในเที่ยวบินตาแดงที่ทำให้เกิดความเจ็บป่วยทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยในการจับหวัดหรือไข้หวัดใหญ่จากเวลาของคุณบนเครื่องบินโชคดีที่มีวิธีหลีกเลี่ยงเชื้อโรคในเที่ยวบินเครื่องบินและทำให้วันหยุดของคุณ mdash;หรือกลับบ้านของคุณ mdash;น่าพึงพอใจมากขึ้น

เครื่องบินดูเหมือนจะเป็นแหล่งเพาะพันธุ์สำหรับเชื้อโรคจำนวนมากส่วนหนึ่งเป็นเพราะผู้คนจำนวนมากถูกกักตัวไว้ในไตรมาสใกล้เคียงหากมีเพียงไม่กี่คนที่มีข้อผิดพลาดบางอย่างมันเป็นเรื่องง่ายที่จะแพร่กระจายไปยังคนอื่นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการหลีกเลี่ยงเชื้อโรคในเที่ยวบินคือการทำตามคำแนะนำของแม่: ล้างมือใช้น้ำร้อนและสบู่อุ่นและสบู่อย่างน้อย 30 วินาทีหากเป็นไปไม่ได้ให้ใช้เจลฆ่าเชื้อด้วยมือหากคุณกำลังล้างมือในห้องน้ำเครื่องบินตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเปิดประตูด้วยผ้าขนหนูกระดาษเมื่อคุณออกไปเพราะทุกคนไม่น่าจะมีความขยันขันแข็งมากนักเที่ยวบินคือการทำให้มือของคุณอยู่ห่างจากใบหน้าของคุณหากคุณสัมผัสโต๊ะถาดที่เท้าแขนหรือนิตยสารคุณกำลังสัมผัสทุกคนที่ได้สัมผัสสิ่งเหล่านี้ก่อนคุณคุณไม่ต้องการวางนิ้วของคุณไว้ในปากหรือขยี้ตาหรือจมูกหลังจากนี้ mdash;อย่างน้อยก็ไม่จนกว่าคุณจะล้างมือให้สะอาดนอกจากนี้คุณอาจต้องการนำผ้าห่มหมอนหรือผ้าพันคอของคุณมาเองเพื่อปิดที่เท้าแขนหรือด้านหลังของที่นั่งถ้าคุณกังวลจริง ๆ

นอกเหนือจากการเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงเชื้อโรคเป็นสิ่งสำคัญต่อสู้กับพวกเขาเมื่อบินมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มน้ำมากกว่าปกติเพราะอากาศในเครื่องบินแห้งและการรักษาความชุ่มชื้นให้ตัวเองเป็นสิ่งสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณแทนที่จะได้รับกาแฟโซดาหรือแอลกอฮอล์บนเที่ยวบินเครื่องบินดื่มน้ำธรรมดาการนอนหลับให้เพียงพอก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันพวกเราหลายคนนอนดึก แต่เราควรเข้านอนก่อนหน้านี้เพื่อพักผ่อนร่างกายของเราสำหรับการเดินทาง

การเปิดช่องระบายอากาศอาจช่วยผลักเชื้อโรคออกไปจากคุณ แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนพูดถึงแม้ว่าสิ่งนี้จะขัดแย้งกันนอกจากนี้ยังมีข้อโต้แย้งคือประสิทธิภาพของตัวกรองอากาศส่วนบุคคล แต่บางคนสาบานกับพวกเขาวิธีที่แปลก แต่มีประสิทธิภาพในการหลีกเลี่ยงเชื้อโรคในเที่ยวบินเครื่องบินคือการเคลือบด้านในของรูจมูกของคุณด้วยครีมยาปฏิชีวนะคุณสามารถใช้ครีมกับผ้าฝ้ายและเคลือบด้านในจมูกของคุณเพื่อจับเชื้อโรคก่อนที่พวกเขาจะเข้าสู่ระบบของคุณ

อย่าลืมว่าเมื่อคุณเดินทางร่างกายของคุณจะต้องเผชิญกับปัจจัยความเครียดมากกว่าปกติตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารได้ดีเนื่องจากอาหารที่มีไขมันมีน้ำตาลและคาเฟอีนจะชะลอระบบภูมิคุ้มกันของคุณและทำให้คุณเหนื่อยการพักผ่อนให้เพียงพอการรับประทานอาหารที่ดีและการดื่มน้ำปริมาณมากจะช่วยคุณในการแสวงหาเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยและสนุกกับการเดินทาง