อาการการถอนตัวอาจทำให้การหย่านมตัวเองออกไปจากคาเฟอีนหรือเพียงแค่ผ่านวันเดียวโดยไม่ต้องดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ โชคดีที่มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับอาการปวดหัวถอนคาเฟอีน ในบรรดาพวกเขากำลังดื่มชาสะระแหน่ซึ่งทำหน้าที่บรรเทาอาการปวดหัวตามธรรมชาติหรือใช้ยาบรรเทาอาการปวดตามเคาน์เตอร์ (OTC) บางคนพบว่าการงีบหลับช่วยให้พวกเขาปวดศีรษะได้ดีที่สุดจากการถอนคาเฟอีนและน้ำดื่มอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการปวดหัวหรือป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง นอกจากนี้การรักษาที่ช่วยผ่อนคลายเช่นการนวดและการฝังเข็มอาจช่วยได้เช่นกัน
เมื่อคุณพยายามจัดการกับอาการปวดหัวถอนคาเฟอีนคุณอาจไม่อยากหันมาใช้ยาแผนโบราณ โชคดีที่บางคนประสบความสำเร็จกับการรักษาแบบธรรมชาติเช่นสะระแหน่ หากคุณดื่มชาเปปเปอร์มินท์หนึ่งถ้วยหรือสองแก้วคุณอาจรู้สึกปวดศีรษะจากคาเฟอีน อย่างน้อยที่สุดอาการของคุณอาจจะเป็นที่รับได้มากขึ้น
หากคุณไม่ใส่ใจเรื่องการใช้ยาคุณอาจพบว่ายาบรรเทาอาการปวดของ OTC มีประโยชน์ในการจัดการกับอาการปวดหัวถอนคาเฟอีน ตัวอย่างเช่น ibuprofen และ acetaminophen อาจใช้ได้ผลกับการปวดศีรษะแบบคาเฟอีน นอกจากนี้คุณอาจพบว่ายาที่มีคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อยมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดหัวคาเฟอีน บ่อยครั้งที่ปริมาณคาเฟอีนรวมอยู่ในระดับต่ำพอที่จะไม่รบกวนความพยายามในการหย่านมตัวเองจากคาเฟอีน
บางครั้งสิ่งที่ง่ายเหมือนงีบอาจช่วยได้เมื่อคุณพยายามจัดการกับอาการปวดหัวคาเฟอีน คุณอาจนอนหลับได้ผ่านความเจ็บปวดที่เลวร้ายที่สุดในบางกรณี บ่อยครั้งที่ผู้คนพบวิธีการรักษานี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อรวมกับยาแก้ปวดตามธรรมชาติหรือ OTC
น้ำอาจเป็นประโยชน์สำหรับบรรเทาอาการปวดหัวคาเฟอีน บ่อยครั้งที่อาการปวดศีรษะถอนคาเฟอีนยิ่งแย่ลงเนื่องจากขาดน้ำเล็กน้อย การดื่มน้ำมาก ๆ อาจช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะและปกป้องสุขภาพโดยรวมของคุณได้
เมื่อการเยียวยาที่บ้านล้มเหลวที่จะช่วยคุณจัดการกับอาการปวดหัวคาเฟอีนคุณอาจพิจารณาหาวิธีการอื่นเพื่อบรรเทาอาการปวด ตัวอย่างเช่นบางคนพบว่าการนวดมีประโยชน์สำหรับการผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดหัว คุณอาจพบว่าการฝังเข็มมีประโยชน์สำหรับจุดประสงค์นี้
หากคุณมีปัญหาอย่างมากในการเลิกดื่มคาเฟอีนคุณอาจลองลดการบริโภคคาเฟอีนแทนการเลิกดื่มเลย ตัวอย่างเช่นคุณอาจเพิ่มกาแฟที่มีคาเฟอีนครึ่งถ้วยลงในถ้วยของคุณและทำกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนให้เหลือ ในเวลาคุณสามารถลดปริมาณคาเฟอีนในถ้วยได้มากขึ้นเรื่อย ๆ
