ฉันจะจัดการกับอาการปวดหัวการถอนคาเฟอีนได้อย่างไร?

อาการถอนอาจทำให้ยากที่จะหย่านมตัวเองออกจากคาเฟอีนหรือแม้แต่ผ่านวันเดียวโดยไม่ต้องดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มคาเฟอีนอื่น ๆโชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับอาการปวดหัวการถอนคาเฟอีนในหมู่พวกเขากำลังดื่มชาสะระแหน่ซึ่งทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดศีรษะตามธรรมชาติบางคนยังพบว่าการงีบหลับช่วยให้พวกเขาผ่านอาการปวดหัวคาเฟอีนที่เลวร้ายที่สุดและน้ำดื่มอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ในการรักษาอาการปวดศีรษะหรือป้องกันไม่ให้มันแย่ลงนอกจากนี้การรักษาที่ช่วยผ่อนคลายเช่นการนวดและการฝังเข็มอาจช่วยได้เช่นกัน

เมื่อคุณพยายามจัดการกับอาการปวดหัวการถอนคาเฟอีนคุณอาจไม่ต้องการหันไปใช้ยาแผนโบราณเสมอไปโชคดีที่บางคนประสบความสำเร็จในการเยียวยาธรรมชาติเช่นสะระแหน่หากคุณดื่มชาเปปเปอร์มินท์หนึ่งหรือสองถ้วยคุณอาจได้รับการบรรเทาจากอาการปวดศีรษะคาเฟอีนอย่างน้อยที่สุดอาการของคุณอาจทนได้มากขึ้น

หากคุณไม่คิดว่าจะใช้ยาคุณอาจพบว่ายาแก้ปวด OTC มีประโยชน์สำหรับการจัดการกับอาการปวดศีรษะในการถอนคาเฟอีนตัวอย่างเช่น Ibuprofen และ Acetaminophen อาจทำงานเพื่อตีปวดศีรษะคาเฟอีนนอกจากนี้คุณอาจพบยาที่มีคาเฟอีนจำนวนเล็กน้อยในนั้นมีประโยชน์สำหรับการบรรเทาอาการปวดศีรษะคาเฟอีนบ่อยครั้งที่ปริมาณคาเฟอีนที่รวมอยู่นั้นต่ำพอที่จะไม่รบกวนความพยายามที่จะหย่านมคาเฟอีนตัวเอง

บางครั้งบางสิ่งบางอย่างง่าย ๆ เหมือนงีบหลับสามารถช่วยได้เมื่อคุณพยายามจัดการกับปวดศีรษะคาเฟอีนคุณอาจนอนหลับผ่านความเจ็บปวดที่เลวร้ายที่สุดในบางกรณีบ่อยครั้งที่ผู้คนพบว่าการรักษานี้มีประโยชน์เป็นพิเศษเมื่อรวมกับการบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติหรือ OTC

น้ำอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์สำหรับการบรรเทาอาการปวดศีรษะคาเฟอีนบ่อยครั้งที่อาการปวดหัวการถอนคาเฟอีนแย่ลงจากการคายน้ำเล็กน้อยการอยู่ในความชุ่มชื้นอาจช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะและปกป้องสุขภาพโดยรวมของคุณ

เมื่อการเยียวยาที่บ้านไม่สามารถช่วยคุณจัดการกับปวดศีรษะคาเฟอีนคุณอาจพิจารณาหาวิธีอื่นสำหรับการบรรเทาอาการปวดตัวอย่างเช่นบางคนพบว่าการนวดมีประโยชน์สำหรับการผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดศีรษะคุณอาจพบว่าการฝังเข็มมีประโยชน์สำหรับจุดประสงค์นี้

หากคุณมีปัญหาอย่างมากในการเลิกคาเฟอีนคุณอาจพิจารณาลดปริมาณคาเฟอีนของคุณแทนที่จะยอมแพ้โดยสิ้นเชิงตัวอย่างเช่นคุณอาจเพิ่มกาแฟคาเฟอีนครึ่งถ้วยลงในถ้วยของคุณและทำกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนที่เหลือในเวลาคุณอาจลดปริมาณกาแฟคาเฟอีนในถ้วยของคุณได้มากขึ้นเรื่อย ๆ