ฉันจะจัดการกับอาการปวดหัวระหว่างการมีประจำเดือนได้อย่างไร?

หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับอาการปวดหัวในระหว่างการมีประจำเดือนคือการปลดปล่อยความเจ็บปวดแบบ over-the-counter (OTC)คุณอาจพบว่าแพ็คน้ำแข็งที่ใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบมีประโยชน์สำหรับการจัดการกับอาการปวดหัวในเวลานี้บางครั้งการใช้เทคนิคการผ่อนคลายและการนวดกล้ามเนื้อในคอของคุณอาจช่วยได้เช่นกันบางคนก็ได้รับการบรรเทาจากการงีบหลับในกรณีที่ความพยายามของคุณในการรักษาอาการปวดหัวนั้นไม่มีประสิทธิภาพคุณอาจพบแพทย์สำหรับการรักษาด้วยยาสิ่งนี้อาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณมีอาการไมเกรนในช่วงเวลาของคุณเนื่องจากผู้บรรเทาอาการปวด OTC อาจพิสูจน์ได้ว่าไม่มีประสิทธิภาพในกรณีเช่นนี้

โดยทั่วไปแล้วผู้บรรเทาอาการปวด OTC มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดหัวในระหว่างการมีประจำเดือนในกรณีส่วนใหญ่แพทย์แนะนำให้ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์สำหรับการรักษาอาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือนตัวอย่างเช่นคุณอาจใช้ acetaminophen, ibuprofen หรือแอสไพรินNaproxen อาจมีประสิทธิภาพสำหรับจุดประสงค์นี้เช่นกันหากคุณรู้ว่าคุณปวดหัวบ่อยครั้งด้วยการมีประจำเดือนคุณอาจใช้ยาได้ดีก่อนที่จะถึงระยะเวลาในช่วงเวลาของคุณเมื่ออาการปวดหัวเริ่มต้นขึ้น

เมื่อคุณปวดหัวในระหว่างการมีประจำเดือนคุณอาจลองแพ็คน้ำแข็งเพื่อบรรเทาอาการปวดหรืออย่างน้อยก็ลดลงเพื่อปกป้องผิวของคุณจากความรู้สึกไม่สบายคุณอาจทำได้ดีในการห่อแพ็คน้ำแข็งในผ้าขนหนูหรือผ้าขนหนูแล้วนำไปใช้กับพื้นที่ที่รู้สึกเจ็บปวดบางคนยังพบว่าการใช้แพ็คน้ำแข็งกับฐานของคอมีประโยชน์สำหรับการบรรเทาอาการปวดหัวในระหว่างการมีประจำเดือน

บางครั้งเทคนิคการผ่อนคลายอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์สำหรับการจัดการกับอาการปวดหัวในระหว่างการมีประจำเดือนตัวอย่างเช่นคุณอาจลองทำสมาธิออกกำลังกายหายใจหรือฟังเพลงอ่อน ๆ เพื่อช่วยให้คุณปลดปล่อยความตึงเครียดและกำจัดอาการปวดหัวคุณอาจพบว่าการนวดด้านหลังศีรษะของคุณรวมถึงคอและไหล่ของคุณอาจช่วยได้แม้แต่สิ่งที่ง่ายเหมือนงีบอาจช่วยให้คุณปวดหัวได้

หากคุณพบว่าการรักษาตัวเองที่บ้านจะไม่กำจัดอาการปวดหัวที่พัฒนาขึ้นในระหว่างการมีประจำเดือนคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์แพทย์ของคุณอาจสั่งยาปวดศีรษะที่แข็งแกร่งกว่ายาแก้ปวด OTC มากคุณอาจพบความช่วยเหลือของแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นไมเกรนแพทย์อาจแนะนำมาตรการที่หลากหลายที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการปวดหัวในระหว่างการมีประจำเดือนตัวอย่างเช่นการตัดคาเฟอีนอาจช่วยได้