ฉันจะเอาชนะความเขินอายได้อย่างไร?

ความเขินอายเป็นเงื่อนไขที่ทำให้ผู้คนทุกวัยและทุกช่วงชีวิตในบางกรณีความวิตกกังวลที่เกิดจากความวุ่นวายทางสังคมในลักษณะนี้อาจรุนแรงมากจนทำให้การใช้ชีวิตเป็นไปไม่ได้ตามปกติโชคดีที่มีวิธีการต่อสู้กับความเขินอายและผ่านแนวทางที่ขี้อายไปสู่ชีวิตนี่คือคำแนะนำบางประการสำหรับการควบคุมและในที่สุดก็เอาชนะความเขินอาย

ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่จะได้สัมผัสกับความเขินอายเมื่อเผชิญหน้ากับสถานการณ์ทางสังคมที่อึดอัดตัวอย่างเช่นเด็กอาจขี้อายเมื่อเข้าเรียนในโรงเรียนใหม่ที่เขาหรือเธอไม่มีเพื่อนหรือคนรู้จักไม่แน่ใจถึงความสามารถในการหาเพื่อนใหม่ความเขินอายทำหน้าที่เป็นชั้นป้องกันที่ป้องกันความอับอายผู้ใหญ่อาจพบว่าตัวเองอายเมื่อเรียกร้องให้บริการหรือฟังก์ชั่นบางประเภทในที่สาธารณะเช่นการพูดต่อหน้าคนกลุ่มใหญ่

หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการต่อสู้กับความเขินอายประเภทนี้คือการพัฒนาทักษะที่สามารถใช้ในการตั้งค่าเหล่านั้นในขณะที่แต่ละคนเริ่มรู้สึกมีความสามารถมากขึ้นในการรับมือกับความต้องการของสถานการณ์ความเขินอายเริ่มจางหายไปและโอกาสในการรวมเข้ากับบรรยากาศทางสังคมจะเป็นไปได้

คนอื่น ๆ ก็พบว่ามันยากที่จะเกี่ยวข้องกับบุคคลอื่นบ้านของพวกเขาเองเนื่องจากพวกเขาขาดความมั่นใจในตนเองที่จะเปิดตัวเองให้มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเริ่มต้นกระบวนการอย่างช้าๆตัวอย่างเช่นแทนที่จะขว้างปาปาร์ตี้ที่มีคนรู้จักจำนวนมากเริ่มต้นด้วยการเป็นเจ้าภาพจัดงานที่ใกล้ชิดมากขึ้นในบ้านกับกลุ่มคนที่เลือกที่แบ่งปันงานอดิเรกหรือความสนใจที่คล้ายกันกับบุคคลเมื่อทักษะทางสังคมได้รับการพัฒนาในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยธรรมชาติที่เก็บตัวของความเขินอายจะเริ่มจางหายไปเพิ่มความรู้จักมากขึ้นในกิจกรรมบ้านเพิ่มขึ้นจากนั้นเริ่มรวมการเยี่ยมชมกับเพื่อนและญาติที่น่าเชื่อถือเหล่านี้ไปยังสถานที่อื่น ๆอย่างช้าๆความเขินอายจะเริ่มจางหายไปเป็นพื้นหลัง

ในบางกรณีความเขินอายจะเป็นระยะเวลานานและมีบุคลิกของแต่ละบุคคลความสนใจอย่างอ่อนโยนโดยคนที่รักที่ไว้ใจได้อาจไม่เพียงพอที่จะเอาชนะความกลัวที่จะอยู่กับคนอื่นหากเป็นเช่นนั้นการให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพมักจะเป็นกุญแจสำคัญในการระบุสาเหตุของความเขินอายตรวจสอบพวกเขาและค่อยๆคลายต้นกำเนิดของเงื่อนไขแม้ว่านี่จะไม่ใช่กระบวนการที่มักจะทำงานในเวลาอันสั้น แต่หลายคนสามารถใช้การบำบัดได้อย่างมีประสิทธิภาพและเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในวิธีที่พวกเขามองตนเองและโลกรอบตัวพวกเขา