ฉันจะปรับปรุงปฏิกิริยาตอบสนองได้อย่างไร?

มีหลายวิธีในการปรับปรุงปฏิกิริยาตอบสนองบางอย่างเป็นแบบฝึกหัดเฉพาะที่มุ่งเน้นการเร่งเวลาตอบสนองในขณะที่บางคนเป็นกิจกรรมประจำวันที่สามารถตอบสนองต่อสิ่งเร้าได้เร็วขึ้นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงปฏิกิริยาตอบสนองคือการทำกิจกรรมเหล่านี้หลากหลายแบบผสมผสานกันเพื่อให้ร่างกายไม่คุ้นเคยกับตารางใด ๆ

วิดีโอเกมเป็นวิธีหนึ่งในการปรับปรุงปฏิกิริยาตอบสนองการเล่นวิดีโอเกมช่วยให้สมองเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็วระหว่างความคิดและการกระทำในขณะที่วิดีโอเกมบางเกมที่ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อออกกำลังกายสมองเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม แต่วิดีโอเกมเกือบทุกประเภทจะมีส่วนร่วมในระดับที่หลากหลายนี่คือสิ่งที่จำเป็นในการปรับปรุงปฏิกิริยาตอบสนอง

การฝึกซ้อมเฉพาะกีฬาเป็นอีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงการตอบสนองการฝึกซ้อมเฉพาะกีฬาไม่จำเป็นต้องอยู่ในกีฬาที่คุณเข้าร่วมโดยปกติการฝึกซ้อมบาสเก็ตบอลและการฝึกซ้อมการฝึกซ้อมฟุตบอลการฝึกซ้อมและแม้แต่การวิ่งระยะสั้นและเร็วบนเส้นทางก็สามารถเร่งเวลาตอบสนองของคุณได้

เล่นกีฬาที่ต้องมีสมาธิอย่างเข้มข้นสิ่งนี้แตกต่างจากการฝึกซ้อมเฉพาะกีฬาในขณะที่การฝึกซ้อมเฉพาะกีฬาอาจใช้เวลาเพียงสิบหรือสิบห้านาทีในแต่ละเซสชั่นการเล่นกีฬาสามารถช่วยให้คุณอุทิศชั่วโมงหรือมากกว่านั้นเพื่อปรับปรุงการตอบสนองของคุณแร็กเก็ตบอลเทนนิสและบาสเก็ตบอลล้วนต้องการสมาธิอย่างเข้มข้นข้อแม้ของสิ่งนี้คือถ้าคู่หูที่เล่นของคุณดีขึ้นหรือแย่กว่าคุณอย่างมีนัยสำคัญผลประโยชน์จะไม่ยอดเยี่ยม

มีเรื่องวิถีชีวิตที่หลากหลายที่สามารถทำงานเพื่อชะลอเวลาตอบสนองของคุณหากหลังจากทำงานเพื่อปรับปรุงการตอบสนองเป็นเวลาสองสามสัปดาห์คุณไม่สังเกตเห็นการปรับปรุงบางอย่างคุณควรดูปัจจัยการใช้ชีวิตที่อาจทำให้คุณกลับมาพวกเขารวมถึงอาหารการนอนหลับและความเครียด

หลายคนที่ต้องการปรับปรุงเวลาตอบสนองของพวกเขาก็เป็นนักกีฬาพวกเขาอาจจะดูอาหารของพวกเขาอย่างรอบคอบและแม้กระทั่ง จำกัด แคลอรี่สิ่งนี้สามารถต่อต้านได้หากร่างกายของคุณมีเชื้อเพลิงไม่เพียงพอก็ต้องปันส่วนวิธีการใช้งานหากไม่มีแคลอรี่เพียงพอร่างกายของคุณจะไม่เคลื่อนไหวเร็วเท่าที่ควรและสมองของคุณจะเฉื่อยชา

การขาดการนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่สามารถทำให้เวลาตอบสนองช้าลงการนอนหลับสี่หรือห้าชั่วโมงนั้นไม่เพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่เจ็ดถึงแปดชั่วโมงทำให้ร่างกายของคุณมีเวลามากขึ้นในการพักฟื้นและรักษาตัวเองนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ฝึกร่างกายอย่างหนักการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นเช่นการงีบหลับสั้น ๆ ในระหว่างวันสามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งstress ความเครียดเป็นอุปสรรคสุดท้ายในการแสวงหาเพื่อปรับปรุงการตอบสนองแม้ว่าจะไม่สามารถกำจัดความเครียดได้เสมอไป แต่การจัดการกับมันก็เกือบจะดีโยคะการทำสมาธิและการเดินผ่อนคลายทั้งหมดช่วยลดความเครียดอ่างอาบน้ำอุ่นก่อนนอนสามารถช่วยลดการโยนและเปลี่ยนที่มาพร้อมกับชีวิตที่เต็มไปด้วยความเครียดหากความเครียดทนไม่ได้ให้พิจารณาการเยี่ยมชมที่ปรึกษาหรือมืออาชีพอื่น ๆ เพื่อขอคำแนะนำ