ฉันจะจัดการภาวะน้ำตาลในเลือดในการตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

มีหลายวิธีที่คุณสามารถจัดการภาวะน้ำตาลในเลือดในการตั้งครรภ์การวิจัยส่วนใหญ่สรุปว่าการรับประทานอาหารเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันมากกว่าอาหารมื้อใหญ่สามมื้อจะช่วยให้ระดับกลูโคสเป็นปกตินอกจากนี้คุณอาจต้องการใช้เครื่องวัดการทดสอบกลูโคสเพื่อช่วยตรวจสอบระดับของคุณอุปกรณ์เหล่านี้สามารถรับได้ผ่านแพทย์ของคุณหรือที่ร้านขายยาส่วนใหญ่อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในการตั้งครรภ์ไม่ได้รับการพิจารณาว่าแตกต่างจากโรคเบาหวานประเภทอื่น ๆ และการจัดการของมันเหมือนกันมาก

การพักผ่อนมากมายไม่เพียง แต่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่มันอาจเป็นปัจจัยในการจัดการภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในการตั้งครรภ์การพักผ่อนและการผ่อนคลายเป็นสิ่งที่เชื่อกันว่าช่วยในการย่อยอาหารและการย่อยอาหารที่ดีอาจมีบทบาทในการเผาผลาญน้ำตาลและโปรตีนการออกกำลังกายอาจเป็นศัตรูหรือเพื่อนของคุณหากคุณประสบภาวะน้ำตาลในเลือดในการตั้งครรภ์บางครั้งการออกกำลังกายที่แข็งแรงอาจทำให้สภาพแย่ลงจริง ๆ ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะรวมกิจวัตรการออกกำลังกายเข้ากับกิจกรรมประจำวันของคุณ

อาหารเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการโรคเบาหวานหากแพทย์ของคุณกำหนดว่าคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะน้ำตาลในเลือดในการตั้งครรภ์เขาอาจแนะนำโปรแกรมโภชนาการให้คุณติดตามโดยทั่วไปแล้วอาหารที่ออกแบบมาเพื่อจัดการกับระดับน้ำตาลในเลือดจะได้รับการปัดเศษอย่างดีและรวมถึงปริมาณคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนที่แนะนำทุกวัน

คุณควรจะสอดคล้องกับจังหวะทางชีวภาพของคุณเองและพร้อมที่จะตอบสนองด้วยการให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับความรู้สึกของคุณคุณอาจสามารถบอกได้ว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงเมื่อใดคุณควรเก็บของว่างเพื่อสุขภาพเช่นแอปเปิ้ลและถั่วพร้อมบางครั้งด้วยการทานของว่างอย่างรวดเร็วคุณอาจสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นปกติก่อนที่มันจะออกจากมือhypoglycemia ในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอาการร้ายแรงที่อาจมีความเสี่ยงต่อทั้งตัวคุณเองและลูกน้อยของคุณทารกที่เกิดจากมารดาที่ทุกข์ทรมานจากอาการนี้มักจะมีน้ำหนักเกินและอาจมีปัญหาทางเดินหายใจนอกจากนี้ยังอาจมีการเชื่อมโยงระหว่างภาวะน้ำตาลในเลือดระหว่างตั้งครรภ์และคลอดก่อนกำหนด

เพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาภาวะน้ำตาลในเลือดในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรทำตามขั้นตอนสามัญสำนึกหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือพยายามรักษาน้ำหนักของคุณไว้ในช่วงสุขภาพปริมาณของน้ำหนักที่ผู้หญิงได้รับในระหว่างตั้งครรภ์อาจแตกต่างกันอย่างมากดังนั้นคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบว่าอะไรจะเป็นน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินในระหว่างตั้งครรภ์บางครั้งอาจนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือด