ฉันจะจัดการอาการบวมในการตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

บวมในการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนท้ายของไตรมาสที่สองและตลอดสามและมันอาจอึดอัดคุณสามารถจัดการอาการบวมในการตั้งครรภ์โดยการเปลี่ยนแปลงอาหารการอยู่ห่างจากเท้าสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมและใช้งานอยู่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้สามารถช่วยลดอาการบวมและทำให้ขั้นตอนสุดท้ายของการตั้งครรภ์สะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะทำได้หากคุณกำลังประสบอาการบวมในการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องนำมันขึ้นมากับแพทย์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันดูรุนแรงหรือเกิดขึ้นทันทีอาการบวมที่สำคัญอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

การดื่มน้ำปริมาณมากไม่เพียง แต่ดีสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยลดอาการบวมในการตั้งครรภ์เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณขยายตัวเพื่อรองรับลูกน้อยที่กำลังเติบโตและเพื่อเตรียมข้อต่อเพื่อให้กำเนิดร่างกายของคุณจะผลิตเลือดและของเหลวมากกว่าปกติถึง 50%สิ่งนี้สามารถและบ่อยครั้งส่งผลให้เกิดการบวมของมือขาเท้าเท้าข้อเท้าและใบหน้าน้ำดื่มช่วยให้คุณชุ่มชื้นและล้างระบบของของเหลวที่ไม่จำเป็นซึ่งสามารถบวมในการตั้งครรภ์ให้น้อยที่สุดนอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการ จำกัด ปริมาณเกลือของคุณเพราะเกลือบังคับให้ร่างกายของคุณเก็บน้ำซึ่งอาจทำให้บวมแย่ลง

ของเหลวในร่างกายของคุณปฏิบัติตามกฎแห่งแรงโน้มถ่วงหากคุณอยู่บนเท้าเป็นเวลานานแรงโน้มถ่วงจะดึงของเหลวลงไปที่ข้อเท้าของคุณทำให้พวกเขาบวมไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานในงานที่ต้องใช้หากคุณสังเกตเห็นว่ารองเท้าของคุณแน่นขึ้นอย่างไม่สบายใจลองหยุดพักและยกเท้าขึ้นเหนือเอวอย่างน้อยสิบนาทีสิ่งนี้สามารถช่วยในการลดอาการบวมและให้การพักผ่อนที่จำเป็นแก่คุณ

การสวมใส่ชุดที่หลวมและเยือกเย็นสามารถช่วยให้อาการบวมใด ๆ ที่คุณประสบกับความทนทานมากขึ้นเสื้อผ้าที่แน่นเกินไปสามารถทำให้รู้สึกบวมได้ชัดเจนขึ้นสำหรับผู้หญิงบางคนมันอาจทำให้อาการบวมแย่ลงถุงน่องรองรับยังสามารถนำความเครียดออกจากร่างกายส่วนล่างของคุณได้ดังนั้นการป้องกันและลดอาการบวมของขาเท้าและข้อเท้ารองเท้าแบนที่สะดวกสบายยังสามารถช่วยจัดการความรู้สึกไม่สบายที่ข้อเท้าและเท้าของคุณ

การใช้งานไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณมีการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของร่างกายของคุณซึ่งจะช่วยลดอาการบวมการนอนเคียงข้างคุณก็มีประโยชน์เช่นกันการนอนบนหลังของคุณอาจทำให้ทารกมีแรงกดดันมากเกินไปต่ออวัยวะของคุณซึ่งสามารถเพิ่มอาการบวมได้น้ำหนักของน้ำและอุณหภูมิเย็นของสระว่ายน้ำหรืออ่างอาบน้ำยังสามารถทำให้คุณสบายขึ้นชั่วคราวในขณะที่อาการบวมในการตั้งครรภ์เป็นปัญหาการตั้งครรภ์ที่พบบ่อยการบวมมากเกินไปอาจเป็นสัญญาณของ preeclampsia ซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนที่อาจเป็นอันตรายการพูดคุยกับแพทย์ของคุณและวางแผนที่จะจัดการอาการบวมในการตั้งครรภ์สามารถช่วยให้สองสามเดือนสุดท้ายของคุณทนได้มากขึ้น