ฉันจะเอาชนะความกลัวความสูงได้อย่างไร?

มองออกไปนอกหน้าต่างรถขณะขับรถข้ามสะพานหรือแม้แต่มองข้ามราวบันไดชั้นสองที่ห้างสรรพสินค้าทำให้คุณวิตกกังวลอย่างมากคุณเริ่มรู้สึกตื่นตระหนกและฝ่ามือของคุณเริ่มเหงื่อออกนี่เป็นเพียงสัญญาณบางอย่างที่คุณอาจกลัวความสูงแม้ว่ามันจะน่าหงุดหงิดที่จะต้องจัดการกับความกลัวนี้ในชีวิตประจำวัน แต่เป็นสิ่งที่เป็นไปได้ที่จะเอาชนะ

ขั้นตอนแรกของการเอาชนะความกลัวความสูงของคุณคือพร้อมที่จะทำเช่นนั้นในขณะที่บางคนต้องการที่จะพิชิตความกลัวพวกเขายังไม่พร้อมที่จะรับมือกับอุปสรรคทางร่างกายและอารมณ์ที่ไปพร้อมกับการทำมันหากคุณพร้อมที่จะรับมือกับอารมณ์ที่เร่งรีบและยินดีที่จะต่อสู้กับความกังวลใจใด ๆ คุณก็พร้อมที่จะเริ่มเอาชนะความกลัวความสูง

วิธีหนึ่งที่จะเอาชนะความกลัวความสูงของคุณคือการทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับอะไรนอกจากความสูงตัวอย่างเช่นคุณสามารถลองดิ่งพสุธากระโดดบันจี้หรือไปบนรถไฟเหาะสูงมากแม้ว่ามันอาจจะดูน่าหัวเราะ แต่ก็อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการตัวเลือกนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคนและอาจดูมากเกินไปที่จะพิจารณาในช่วงเริ่มต้น

สำหรับผู้ที่ต้องการทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ คุณสามารถเริ่มต้นจากด้านล่างและเดินไปตามทางตัวอย่างเช่นเริ่มต้นด้วยการยืนบนขั้นตอนบนสุดของบันไดติดตามสิ่งนั้นด้วยการดูราวบันไดชั้นสองของคุณหรือมองออกไปนอกหน้าต่างชั้นสามในอาคารสำนักงานในแต่ละครั้งจะเพิ่มไปยังพื้นที่ที่สูงขึ้นและก้าวหน้าต่อไป

เมื่อความตื่นตระหนกเริ่มตั้งค่าเป็นเพราะคุณอาจมุ่งเน้นไปที่ความสูงของคุณความคิดเชิงลบไหลผ่านจิตใจของคุณและหัวใจของคุณเริ่มแข่งแทนที่จะจดจ่อกับความสูงตรวจสอบทิวทัศน์และสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณจากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลายร่างกายของคุณหากคุณกำลังบีบลงอย่างสิ้นหวังให้ทำอะไรอยู่เสมอ แต่ผ่อนคลายมือของคุณทีละเล็กทีละน้อยสิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณสงบลงและตระหนักว่าคุณโอเค

ถ้าคุณกลัวความสูงคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอดทนกับตัวเองและในขณะที่คุณอาจต้องการให้ความกลัวหายไปในชั่วข้ามคืนอาจใช้เวลานานกว่าเล็กน้อยอย่ายอมแพ้;เป็นไปได้ที่จะพิชิตความหวาดกลัวของคุณและเป็นความทรงจำที่ห่างไกล