มองออกไปนอกหน้าต่างรถขณะขับรถข้ามสะพานหรือมองข้ามราวสองชั้นที่ห้างสรรพสินค้าทำให้คุณกังวลอย่างมาก คุณเริ่มรู้สึกตื่นตระหนกและฝ่ามือของคุณเริ่มเหงื่อ นี่เป็นสัญญาณบางอย่างที่คุณอาจกลัวความสูง แม้ว่าจะเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดที่จะต้องรับมือกับความกลัวนี้เป็นประจำทุกวัน แต่เป็นสิ่งที่สามารถเอาชนะได้
ขั้นตอนแรกของการเอาชนะความกลัวของคุณคือเตรียมที่จะทำเช่นนั้น ในขณะที่บางคนต้องการเอาชนะความกลัวพวกเขายังไม่พร้อมที่จะรับมือกับอุปสรรคทางร่างกายและอารมณ์ที่ไปพร้อมกับการทำมัน หากคุณพร้อมที่จะรับมือกับความเร่งรีบของอารมณ์และเต็มใจที่จะต่อสู้กับความกังวลใจใด ๆ จากนั้นคุณก็พร้อมที่จะเริ่มเอาชนะความกลัวความสูง
วิธีหนึ่งในการเอาชนะความกลัวของคุณคือการทำกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับความสูง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถลองกระโดดร่มกระโดดบันจี้จัมพ์หรือขึ้นรถไฟเหาะที่สูงมาก แม้ว่ามันอาจดูน่าหัวเราะ แต่ก็เป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการ ตัวเลือกนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคนและอาจดูเกินความจำเป็นที่จะต้องพิจารณาในระยะเริ่มต้น
สำหรับผู้ที่ต้องการก้าวเล็ก ๆ คุณสามารถเริ่มจากด้านล่างแล้วเดินไปเรื่อย ๆ ตัวอย่างเช่นเริ่มต้นด้วยการยืนบนขั้นตอนด้านบนของบันได ติดตามดูด้วยราวระเบียงชั้นสองของคุณหรือมองออกไปนอกหน้าต่างชั้นสามในอาคารสำนักงาน แต่ละครั้งบานปลายไปยังพื้นที่ที่สูงขึ้นและทำให้ความคืบหน้า
เมื่อความตื่นตระหนกเริ่มที่จะเกิดขึ้นอาจเป็นเพราะคุณอาจมุ่งความสนใจไปที่ความสูงของคุณเท่านั้น ความคิดเชิงลบไหลผ่านความคิดของคุณและหัวใจของคุณเริ่มแข่ง แทนที่จะมุ่งเน้นที่ความสูงลองสำรวจทิวทัศน์และสภาพแวดล้อมรอบ ๆ ตัวคุณจากนั้นสูดหายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลายร่างกายของคุณ หากคุณกำลังบีบบางสิ่งบางอย่างอย่างหนักให้จับไว้ แต่ผ่อนคลายมือของคุณทีละเล็กทีละน้อย สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และรู้ว่าคุณโอเค
หากคุณกลัวความสูงคุณจะไม่โดดเดี่ยว อดทนกับตัวเองและในขณะที่คุณอาจต้องการให้ความกลัวหายไปชั่วข้ามคืนมันอาจใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อย อย่ายอมแพ้; มันเป็นไปได้ที่จะเอาชนะความหวาดกลัวของคุณและเป็นความทรงจำที่ห่างไกล
