ฉันจะป้องกันไมเกรนได้อย่างไร?

การมีอาการปวดหัวไมเกรนเป็นความเจ็บปวดที่รู้จักกันเฉพาะสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากพวกเขาเมื่อคุณมีไมเกรนทุกอย่างเจ็บและสิ่งที่คุณต้องการทำคือรวบรวมข้อมูลภายใต้หินมืดและนอนหลับมียาเม็ดที่ออกแบบมาเพื่อลดความเจ็บปวดของไมเกรนโดยเฉพาะ แต่ตอนนี้เชื่อกันว่าการป้องกันดีกว่าการรักษา

มีปัจจัยบางอย่างที่ต้องจำไว้หากคุณต้องการป้องกันไมเกรนปัจจัยแรกคือการลองและหาว่าอะไรเป็นสาเหตุของไมเกรนของคุณการรับรู้เมื่อไมเกรนของคุณเกิดขึ้นและสิ่งที่กำหนดไว้จะเป็นความช่วยเหลือที่สำคัญสิ่งเหล่านี้เรียกว่าไมเกรนทริกเกอร์และพวกมันแตกต่างกันในแต่ละคน

เมื่อคุณรับรู้รูปแบบที่ไมเกรนของคุณกำลังใช้อยู่มันควรจะง่ายกว่าที่จะป้องกันไม่ให้ไมเกรนเกิดขึ้นเวลาที่ดีที่สุดในการป้องกันไมเกรนคือก่อนที่จะเกิดขึ้นนี่คือเมื่อการบริหารยาเสพติดจะช่วยได้มากที่สุดอย่างไรก็ตามการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทริกเกอร์จะช่วยป้องกันไมเกรน

ไมเกรนจำนวนมากเกิดจากวิถีชีวิตที่เราเป็นผู้นำสาเหตุทั่วไปของไมเกรนคือความเครียดขาดหรือนอนหลับมากเกินไปและคาเฟอีนและนิโคตินมากเกินไปรอบประจำเดือนอาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดไมเกรนในผู้หญิงอาการซึมเศร้าแอลกอฮอล์การอดอาหารอาหารบางชนิดไฟสว่างและแม้แต่กลิ่นก็สามารถออกจากไมเกรนได้

หากคุณสามารถรับรู้ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากไมเกรนเนื่องจากปัจจัยบางอย่างคุณอาจป้องกันไมเกรนจากการเกิดขึ้นวิธีหนึ่งในการป้องกันไมเกรนอาจเป็นไดอารี่ไมเกรนในหนังสือเล่มนี้คุณสามารถจัดทำเอกสารเมื่อไมเกรนของคุณเกิดขึ้นและปัจจัยที่นำไปสู่การเกิดไมเกรนสิ่งนี้อาจช่วยให้คุณตรวจจับรูปแบบในทริกเกอร์ปวดหัวและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการโจมตีไมเกรน

มียาจำนวนมากที่ช่วยป้องกันไมเกรนพวกเขาได้รับการออกแบบมาก่อนที่ไมเกรนจะเริ่มยาใหม่ล่าสุดในตลาดที่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) คือ topiramate หรือ topamaxสิ่งนี้มีผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จอย่างมากในการรักษาอาการปวดหัว

มีวิธีอื่นในการป้องกันไมเกรนที่ไม่เกี่ยวข้องกับยาเสพติดการใช้เทคนิคการจัดการผ่อนคลายและการจัดการความเครียดได้รับการกล่าวถึงว่าเป็นประโยชน์อย่างมากหากคุณประสบกับไมเกรนการเรียนรู้วิธีการควบคุมหลอดเลือดของร่างกายเป็นวิธีการทดสอบและทดสอบอีกวิธีหนึ่งเพื่อป้องกันไมเกรน

การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าปริมาณของ riboflavin หรือวิตามินบี 2 รวมถึงแมกนีเซียมสามารถช่วยป้องกันไมเกรนเมื่อทานอาหารเสริมเหล่านี้คุณอาจต้องรอสามเดือนก่อนที่คุณจะเห็นการปรับปรุงใด ๆผลกระทบและสาเหตุของไมเกรนแตกต่างกันในทุกคนหากคุณกำลังทุกข์ทรมานแพทย์ของคุณจะสามารถให้คำแนะนำที่ดีที่สุดแก่คุณในการป้องกันและรับมือกับไมเกรน