การมีอาการปวดหัวไมเกรนเป็นความเจ็บปวดที่คนที่ทุกข์ทรมานรู้จักเท่านั้น เมื่อคุณมีอาการปวดหัวไมเกรนทุกอย่างเจ็บและสิ่งที่คุณต้องการทำคือคลานใต้ก้อนหินและนอนหลับ มียาที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการปวดไมเกรนโดยเฉพาะ แต่ตอนนี้เชื่อกันว่าการป้องกันดีกว่าการรักษา
มีสองสามปัจจัยที่ควรจดจำหากคุณต้องการป้องกันไมเกรน ปัจจัยแรกคือการพยายามหาสาเหตุที่ทำให้เกิดไมเกรนของคุณ การรับรู้ว่าอาการไมเกรนของคุณเกิดขึ้นเมื่อใดและอะไรคือสิ่งที่พวกเขาจะได้รับการช่วยเหลือ สิ่งเหล่านี้เรียกว่า ไมเกรนเป็นทริกเกอร์ และแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
เมื่อคุณรับรู้ถึงรูปแบบการเกิดไมเกรนของคุณมันควรจะง่ายกว่าในการป้องกันไมเกรน เวลาที่ดีที่สุดในการป้องกันไมเกรนคือก่อนเกิดขึ้น นี่คือเมื่อการบริหารยาเสพติดจะได้รับความช่วยเหลือมากที่สุด อย่างไรก็ตามการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทริกเกอร์จะช่วยป้องกันไมเกรน
ไมเกรนหลายตัวเกิดจากวิถีชีวิตที่เราเป็นผู้นำ สาเหตุที่พบบ่อยของไมเกรนคือความเครียดการนอนหลับไม่เพียงพอหรือมีคาเฟอีนและนิโคตินมากเกินไป รอบประจำเดือนยังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนในผู้หญิง ภาวะซึมเศร้า, แอลกอฮอล์, การอดอาหาร, อาหารบางชนิด, แสงไฟที่สว่างไสวและแม้กระทั่งกลิ่นก็สามารถทำให้เกิดอาการไมเกรนได้
หากคุณรับรู้ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการไมเกรนเนื่องจากปัจจัยบางอย่างคุณอาจป้องกันไม่ให้เกิดอาการไมเกรน วิธีหนึ่งในการป้องกันไมเกรนอาจเป็นการรักษาไดอารี่ไมเกรน ในหนังสือเล่มนี้คุณสามารถบันทึกเมื่อไมเกรนเกิดขึ้นและมีปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้เกิดอาการไมเกรน สิ่งนี้อาจช่วยให้คุณตรวจสอบรูปแบบในการกระตุ้นให้ปวดศีรษะและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการโจมตีไมเกรน
มียาจำนวนหนึ่งที่ช่วยป้องกันไมเกรนได้ พวกเขาถูกออกแบบมาให้ดำเนินการก่อนที่จะเริ่มไมเกรน ยาใหม่ล่าสุดในตลาดที่ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) คือ topiramate หรือ Topamax สิ่งนี้ประสบความสำเร็จอย่างมากในการรักษาอาการปวดหัว
มีวิธีอื่นในการป้องกันไมเกรนที่ไม่เกี่ยวข้องกับยาเสพติด การใช้เทคนิคการผ่อนคลายและการจัดการความเครียดนั้นเป็นประโยชน์อย่างมากหากคุณเป็นไมเกรน การเรียนรู้วิธีควบคุมหลอดเลือดของร่างกายเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ได้รับการทดลองและทดสอบเพื่อป้องกันไมเกรน
การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าปริมาณของ riboflavin หรือวิตามิน B2 เช่นเดียวกับแมกนีเซียมสามารถช่วยป้องกันไมเกรน เมื่อทานอาหารเสริมเหล่านี้คุณอาจต้องรอสามเดือนก่อนที่จะเห็นการปรับปรุงใด ๆ ผลกระทบและสาเหตุของไมเกรนนั้นแตกต่างกันในคนทุกคน หากคุณกำลังทุกข์ทรมานแพทย์ของคุณจะสามารถให้คำแนะนำที่ดีที่สุดในการป้องกันและจัดการกับไมเกรน
