ฉันจะป้องกันการแพ้ท้องได้อย่างไร?

แม้ว่ามันอาจดูเหมือนไม่คาดคิด แต่บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการแพ้ท้องคือการกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันและก่อนที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าอาการแพ้ท้องมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเมื่อท้องว่างและน้ำตาลในเลือดลดลงการอยู่อย่างแข็งขันตลอดการตั้งครรภ์อาจช่วยป้องกันการแพ้ท้องได้เช่นกัน

หญิงตั้งครรภ์เกือบทั้งหมดมีอาการแพ้ท้องในบางจุดตลอดการตั้งครรภ์มันเป็นเรื่องธรรมดามากที่สุดในช่วงสามเดือนแรก แต่มันสามารถอยู่ได้ตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์นอกจากนี้บางคนรู้สึกคลื่นไส้หรือประสบกับการอาเจียนทั้งวันเช่นกันไม่ใช่แค่ในตอนเช้ามันอาจเป็นเรื่องยากที่จะป้องกันการแพ้ท้องทั้งหมด แต่มีบางวิธีที่จะลดผลกระทบของมันโปรดทราบว่าสิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับผู้หญิงบางคนอาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการแพ้ท้องคือการกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันแพทย์แนะนำบ่อยครั้งทุกสองชั่วโมงเพราะจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดตกการกินของว่างเล็ก ๆ ก่อนนอนก็มีประโยชน์เช่นกันอาหารนมโดยเฉพาะเช่นนมหรือโยเกิร์ตสามารถเป็นประโยชน์ในการทำให้กรดในกระเพาะอาหารเป็นกลางนอกจากนี้บางครั้งก็เป็นประโยชน์ในการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแนวโน้มที่จะทำให้กระเพาะอาหารอารมณ์เสียเช่นอาหารเลี่ยนหรือทอดในที่สุดทานวิตามินก่อนคลอดด้วยอาหารถ้ามันมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้

การตื่นขึ้นมาอย่างช้าๆเป็นอีกวิธีที่ดีในการป้องกันการแพ้ท้องเก็บแครกเกอร์ธรรมดาไว้ข้างเตียงแล้วตอดลงไปก่อนที่จะลุกจากเตียงจากนั้นลุกขึ้นอย่างช้าๆและกินอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ ถ้าเป็นไปได้หลังจากที่ได้รับการตื่นขึ้นมาสักพักหนึ่งและมีอาหารธรรมดาอยู่ในท้องอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสามารถรับประทานได้บางคนยังพบว่าผลไม้สามารถช่วยในการท้อง

กินยาขิงหรือดื่มน้ำขิงเบียร์บางอย่างอาจช่วยป้องกันการแพ้ท้องการดูแลตัวเองด้วยการใช้เวลาออกกำลังกายทุกวันและมั่นใจได้ว่าจะนอนหลับฝันดีเช่นกันสามารถช่วยอาการแพ้ท้องและสามารถเพิ่มระดับพลังงานตลอดการตั้งครรภ์ทั้งหมดหากมีใครประสบกับการอาเจียนอย่างต่อเนื่องแพทย์อาจสามารถกำหนดยาเพื่อป้องกันอาการคลื่นไส้ซึ่งจะช่วยให้แน่ใจว่าทารกจะเติบโตตามปกติ