ฉันจะกำหนดขีด จำกัด ในความสัมพันธ์ส่วนตัวได้อย่างไร?

การตั้งค่าขีด จำกัด ในความสัมพันธ์ส่วนตัวอาจเป็นงานหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำในรูปแบบก่อนที่จะไม่เคารพข้อ จำกัด ของคุณเองการบังคับใช้ขีด จำกัด ใหม่อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายเป็นพิเศษหากคุณทำหน้าที่แตกต่างจากปกติที่คุณทำสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องเครียดสร้างความรู้สึกผิดหรือเหงาอย่างไรก็ตามการไม่เคารพความต้องการของคุณยังคงอึดอัดและเครียดดังนั้นการตั้งค่าขีด จำกัด อาจส่งผลให้เกิดความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ดีขึ้น

ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าข้อ จำกัด ของคุณคืออะไรและตั้งคำถามว่าข้อ จำกัด เหล่านี้มีเหตุผลเพียงใดคุณต้องเจาะลึกลงไปในความจริงหลักของคุณเองและตัดสินใจว่าข้อ จำกัด ใดที่สำคัญที่สุดและสิ่งที่เหนื่อยล้าและไม่ได้เป็นของคุณจริงๆ

สิ่งนี้สามารถใช้การตรวจสอบส่วนบุคคลอย่างจริงจังในส่วนของคุณ แต่จะเป็นการดีกว่าที่จะตรวจสอบข้อ จำกัด ที่สำคัญที่สุดเมื่อคุณตัดสินใจว่าข้อ จำกัด มีความสำคัญอะไรแล้วคุณสามารถมอบชุดกฎให้กับคนอื่นที่คุณมีความสัมพันธ์การรู้ว่าคุณยืนอยู่ที่ไหนช่วยให้คุณระบุข้อ จำกัด ได้อย่างชัดเจนโดยไม่ต้องโกรธหรือก้าวร้าว

ตัวอย่างเช่นคุณอาจเกลียดที่จะถูกกระตุ้นบางทีนี่อาจจะเป็นการละเมิดการเป็นอยู่ของคุณหรือทำให้คุณรู้สึกไร้พลังกรีดร้อง“ อย่าจี้ฉัน” ไม่ได้กำหนดขีด จำกัด จริงๆแต่การทำความเข้าใจว่าพฤติกรรมนี้โดยแฟนหรือแฟนทำให้คุณรู้สึกว่าช่วยให้คุณสร้างคำสั่ง“ ฉัน” ได้เช่นต่อไปนี้“ ฉันไม่ชอบที่จะจั๊กจี้มันทำให้ฉันรู้สึกกังวล (ไม่มีอำนาจไม่สามารถควบคุมได้)ในอนาคตฉันจะออกจากห้อง (บ้านอพาร์ทเมนต์) ถ้าคุณจั๊กจี้ฉัน”

โดยการทำคำสั่ง“ ฉัน” คุณกำลังกำหนดขีด จำกัด ซึ่งไม่น่าจะถูกมองว่าเป็นการโจมตีอีกฝ่ายบุคคล.งานต่อไปคือการบังคับใช้ขีด จำกัดคุณไม่สามารถทำให้บุคคลอื่นเคารพข้อ จำกัด ของคุณได้ แต่คุณสามารถสื่อสารผ่านการกระทำของคุณหากบุคคลนั้นยังคงจี้และคุณไม่ทำอะไรเลยคุณจะไม่ได้กำหนดขีด จำกัด

หากมีคนพยายามจี้คุณอีกครั้งการตอบสนองของคุณคือการเตือนบุคคลที่มีขีด จำกัด แล้วอาจเดินออกไปจากสถานการณ์เมื่อมีการกำหนดขีด จำกัด ผู้ที่เลือกที่จะไม่เคารพพวกเขาแน่นอนไม่มีความสนใจในใจการเตือนหรือสองครั้งอาจได้รับการรับประกัน แต่การอนุญาตให้ใครบางคนเพิกเฉยต่อขีด จำกัด ของคุณเป็นเพียงการสร้างการทำร้ายตัวเองเท่านั้น

การตั้งค่าการตั้งค่ามักจะท้าทายเพราะเราไม่อยากพูดกับคนอื่นเราต้องการให้คนอื่นชอบเราและเรากลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราบอกว่าไม่หรือขอให้ใครบางคนไม่คาดหวังอะไรจากเราโปรดจำไว้ว่าเมื่อคุณได้กำหนดข้อ จำกัด ในความสัมพันธ์อย่างชัดเจนผู้คนสามารถละเมิดพวกเขาได้ด้วยการอนุญาตของคุณ

การตั้งค่าข้อ จำกัด เกี่ยวข้องกับการยืนยันตัวเองและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการยืนยันที่คุณมีความสำคัญคนที่ไม่ชอบเขาหรือตัวเธอเองจะพบข้อ จำกัด การตั้งค่าที่ท้าทายมากการเรียนรู้ที่จะชอบตัวเองไม่ใช่งานหนึ่งวันบ่อยครั้งที่การบำบัดด้วยการพูดคุยอาจเป็นสิ่งจำเป็นในการรวบรวมความนับถือตนเองที่จะช่วยให้คนหนึ่งฝึกฝนการตั้งค่าการตั้งค่า

เพิ่มเติมเพื่อให้คุณประสบความสำเร็จในการกำหนดขีด จำกัด คุณต้องเคารพข้อ จำกัด ที่กำหนดโดยผู้อื่นการมาถึงข้อตกลงเกี่ยวกับการกำหนดขีด จำกัด และการเคารพข้อ จำกัด ของกันและกันสามารถเพิ่มความสัมพันธ์ได้การนำประเด็นปัญหาขึ้นมาในลักษณะที่ไม่ก้าวร้าวและไม่ถูกกล่าวหาสามารถเปิดความสัมพันธ์ส่วนตัวได้ถึงความเป็นไปได้ของความใกล้ชิดที่มากขึ้น

การดูหมิ่นข้อ จำกัด ที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนแสดงให้เห็นเสริมขีด จำกัด โดยการเตือนการออกหรือลดการติดต่อกับผู้ที่ไม่สามารถยอมรับขีด จำกัด ของคุณได้การสร้างความสัมพันธ์ส่วนตัวใหม่กับผู้ที่สามารถเคารพขีด จำกัด ของคุณอาจเพิ่มความนับถือตนเองและพิสูจน์ได้ว่าน่าพอใจมากขึ้นในระยะยาว