ฉันจะหยุดหน้าแดงได้อย่างไร?

หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้วิธีการหยุดการหน้าแดงอาจเป็นประโยชน์ที่จะจำไว้ว่าหน้าแดงมีจุดประสงค์ที่สำคัญในบางสถานการณ์เมื่อเราหน้าแดงเราทำให้คนอื่นตระหนักถึงความรู้สึกของเราเพื่อให้พวกเขาสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขาในลักษณะที่เหมาะสมหน้าแดงช่วยสื่อสารอารมณ์ที่เราอาจกลัวเกินกว่าจะแสดงออกด้วยวาจาดังที่มาร์คทเวนเคยเขียนมามนุษย์เป็นสัตว์ตัวเดียวที่หน้าแดงหรือต้องการ

หากคุณต้องการหยุดหน้าแดงขั้นตอนแรกคือการตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาการของคุณไม่มีสาเหตุทางการแพทย์ที่ตรวจสอบได้หน้าแดงมักจะสับสนกับการล้างที่เกิดจากผลข้างเคียงของยาตามใบสั่งแพทย์ rosacea วัยหมดประจำเดือนหรือความผิดปกติอื่น ๆการพูดคุยเกี่ยวกับอาการของคุณกับแพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณตรวจสอบว่ามีเหตุผลทางกายภาพสำหรับการหน้าแดงของคุณหรือไม่

อย่างไรก็ตามความยากลำบากในการหาวิธีที่จะหยุดการหน้าแดงอยู่ในความจริงที่ว่ามีปัญหาสามประการที่แยกกัน: ปฏิกิริยาทางกายภาพของการหน้าแดงความกลัวในสถานการณ์ที่ทำให้หน้าแดงและความอับอายหน้าแดงโดยพื้นฐานแล้วหน้าแดงเป็นวงจรอุบาทว์ความลำบากใจและความวิตกกังวลทำให้คุณหน้าแดง แต่ความลำบากใจและความวิตกกังวลจะนำไปสู่การหน้าแดงมากขึ้นในการหยุดการเขินอายคุณต้องทำลายรูปแบบนี้

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถช่วยหยุดการเขินอายโดยการสอนให้คุณปรับความคาดหวังของบรรทัดฐานทางสังคมตามที่นักวิจัยระบุว่าคนที่หน้าแดงมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงมากเกินไปว่าพวกเขาควรประพฤติตนอย่างไรในสถานการณ์ทางสังคมพวกเขากลัวว่าแม้แต่ความผิดพลาดเล็กน้อยก็จะถูกล้อเลียนโดยผู้อื่นดังนั้นพวกเขาจึงกลายเป็นกังวลโดยไม่จำเป็นและเริ่มหน้าแดงในการเปรียบเทียบเด็กทารกและเด็กเล็กที่ยังไม่ได้พัฒนาความรู้สึกเหล่านี้เกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมไม่ได้หน้าแดงเลย

การสะกดจิตเป็นอีกทางเลือกการรักษาที่ได้รับความนิยมเพื่อหยุดการเขินอายแม้ว่ามันอาจจะไม่ทำงานในทุกกรณีโดยพื้นฐานแล้วเป้าหมายของการสะกดจิตคือการช่วยให้คุณเขียนโปรแกรมจิตไร้สำนึกที่จะหยุดยั้งการเขินอายนักสะกดจิตที่ดีอาจช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นซึ่งจะช่วยลดความอับอายและความวิตกกังวลที่มีส่วนทำให้เกิดหน้าแดงเรื้อรัง

ในขณะที่คุณอาจเคยได้ยินว่าการผ่าตัดสามารถช่วยหยุดเขินตัวเลือกในกรณีที่รุนแรงที่สุดการส่องกล้อง transthoracic sympathicotomy, ขั้นตอนการผ่าตัดที่ใช้ในการหยุดการเขินอายต้องการให้ส่วนของลำต้นของเส้นประสาทเห็นอกเห็นใจถูกจับออกไปถูกตัดออกหรือถูกเผาผลข้างเคียงอาจรวมถึงความยากลำบากในการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและอุณหภูมิของร่างกายรวมถึงเหงื่อมากเกินไปด้วยเหตุนี้การผ่าตัดจึงใช้เฉพาะในผู้ป่วยที่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก erythema erythema craniofacial

ที่ไม่ทราบสาเหตุ - การยั่วยุเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยที่ไม่ตอบสนองต่อตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ทั้งหมด