วัยหมดประจำเดือนปลายประจำเดือนตกไข่ของสตรีและประจำเดือนประจำเดือนเกิดขึ้นโดยเฉลี่ยที่อายุประมาณ 51 นี่เป็นตัวเลขเฉลี่ยซึ่งไม่คำนึงถึงความแปรปรวนที่ดี ผู้หญิงบางคนเริ่มหมดประจำเดือนเร็วกว่ามากและคนอื่น ๆ อีกมากในภายหลัง ปัจจัยหนึ่งที่ทำนายได้คืออายุที่แม่ของคุณเริ่มหมดประจำเดือน ในขณะที่วัยหมดประจำเดือนตัวเองเมื่อช่วงเวลาและการตกไข่หยุดมักจะเป็นเรื่องง่ายที่จะรับรู้มันไม่ง่ายที่จะรับรู้ว่าคุณกำลังเริ่มวัยหมดประจำเดือนและจะผ่านขั้นตอนที่เรียกว่า perimenopause หรือวัยก่อนหมดประจำเดือน หยุดจริง มีอาการและอาการแสดงบางอย่างที่คุณอาจเริ่มต้นในวัยหมดประจำเดือนนอกเหนือจากการทดสอบทางการแพทย์ที่สามารถช่วยคุณตัดสินใจว่าการเปลี่ยนแปลงชีวิตนี้กำลังจะเกิดขึ้นหรือไม่
เร็วเท่าที่สามสิบของพวกเขาผู้หญิงบางคนอาจรู้สึกว่าพวกเขากำลังเริ่มต้นวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงรอบเดือนของพวกเขา ช่วงเวลาอาจหนักหรือเบา หากคุณมีวัฏจักรที่สามารถคาดการณ์ได้ในอดีตสิ่งนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้และช่วงเวลาอาจเกิดขึ้นบ่อยขึ้นหรือน้อยลงและเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด เช่นเดียวกับเมื่อคุณเริ่มต้นช่วงเวลาของคุณคุณควรถือแผ่นแมกซี่หรือผ้าอนามัยแบบสอดไว้กับคุณในกรณีที่เกิดช่วงเวลาที่ไม่คาดคิด
เมื่อเริ่มต้นวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยกับอาการ premenstrual อาจเกิดอาการตะคริวหรือมีเลือดออกหนักปวดหัวเป็นเรื่องปกติและอารมณ์แปรปรวนหรือภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในช่วงก่อนหรือช่วงเวลาของคุณ แต่ยังรวมถึงในช่วงที่เหลือของเดือน ช่องคลอดแห้งอาจเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้นทำให้การมีเพศสัมพันธ์อึดอัดโดยไม่ต้องหล่อลื่นเพิ่มเติม
เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนเริ่มลดลงผู้หญิงก็อาจสังเกตอาการวัยหมดประจำเดือนอื่น ๆ เช่นการสะสมของไขมันรอบเอวและน้ำหนักโดยทั่วไปอาจจะยากที่จะสูญเสีย อย่าสิ้นหวัง ยังคงเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายประจำวันและอาหารที่ดี การฝึกความแข็งแกร่งสามารถช่วยได้จริง ๆ เนื่องจากมวลกล้ามเนื้อที่มากขึ้นจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น
ในขณะที่ยังอยู่ในวัยสามสิบหรือสี่สิบปีแม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณกำลังเริ่มหมดระดูมันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์ การสังเกตระหว่างช่วงเวลาซึ่งคุณอาจมองว่าเป็นช่วงเวลาที่ผิดปกติอาจบ่งบอกถึงสภาพเช่น fibroids หรือในบางกรณีมะเร็งมดลูก แม้ว่าคุณจะคิดว่าวันมีประจำเดือนของคุณใกล้จะหมดการตรวจนรีเวชประจำปีเป็นประจำก็ยังคงสำคัญมาก
สิ่งที่แพทย์สามารถทำได้เพื่อตรวจสอบว่าคุณอยู่ใกล้วัยหมดประจำเดือนหรือไม่นั้นคือการวัดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณซึ่งโดยปกติแล้วจะทำการตรวจวัดโดยเฉพาะในวันที่สามของช่วงเวลาของคุณ เป็นการตรวจเลือดแบบง่าย ๆ แต่อาจต้องทำซ้ำหลายเดือนเพื่ออ่านค่าที่แม่นยำว่าระดับฮอร์โมนหญิงลดลงอย่างแท้จริงหรือไม่ เนื่องจากผู้หญิงแต่ละคนอาจมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่แตกต่างกันในแต่ละเดือนการวัดข้อมูลที่มีมูลค่าหลายเดือนสามารถให้แพทย์ของคุณได้อย่างแม่นยำในการพิจารณาจำนวนเดือน / ปีที่คุณเหลืออยู่ก่อนที่จะเริ่มหมดประจำเดือนอย่างแท้จริง
เมื่อวัยหมดประจำเดือนที่แท้จริงใกล้จะมีอาการอื่นเกิดขึ้น สิ่งเหล่านี้เป็นที่รู้จักมากที่สุดคือแฟลชที่ร้อนแรงซึ่งเป็นประสบการณ์ที่ไม่สบายอย่างแท้จริงที่สามารถทำให้คุณรู้สึกสะบัดเหงื่อออกมาอย่างล้นเหลือหรืออย่างกระทันหันก็รู้สึกราวกับว่าคุณได้ก้าวเข้าสู่ทะเลทรายซาฮารา กะพริบร้อนเป็นส่วนหนึ่งของการหมดประจำเดือนและสามารถดำเนินการต่อไปเป็นเวลาหลายปีหลังจากวัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้น
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเมื่อคุณเริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนคุณยังสามารถตั้งครรภ์ได้ ทารกที่เกิดกับผู้หญิงในช่วงปลายยุค 40 จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้มักถูกเรียกว่าทารก“ เปลี่ยน” แต่ตอนนี้ผู้หญิงหลายคนกำลังรอที่จะมีลูกจนกว่าพวกเขาจะโต ลองทำบทเรียนจากรุ่นที่ผ่านมาเกี่ยวกับเรื่องนี้ถ้าคุณไม่ต้องการมีลูกหรือมากกว่าเด็ก วัยหมดประจำเดือนที่เริ่มต้นไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีบุตรยากและควรใช้ความระมัดระวังเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์จนกระทั่งสองถึงสามปีหลังจากมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย
