ความกลัวการปฏิเสธเป็นเรื่องธรรมดาแค่ไหน?

ความกลัวในการปฏิเสธเป็นปัญหาที่พบบ่อยคนส่วนใหญ่ประสบกับความกลัวที่จะถูกปฏิเสธในบางจุดในชีวิตของพวกเขาและมันก็ไม่ผิดปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความกลัวเหล่านี้ที่จะครอบงำผู้คนและกลายเป็นคนอ่อนแอในสังคมผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าความกลัวในการปฏิเสธนั้นมีรากฐานมาจากแรงกระตุ้นทางสังคมของชนเผ่าวิวัฒนาการและในแง่นั้นมันอาจจะเป็นความกลัวครั้งแรกเช่นเดียวกับความกลัวของสัตว์อันตรายการถูกปฏิเสธในยุคแรกอาจทำลายล้างสถานะของบุคคลซึ่งอาจเป็นอันตรายในสภาพแวดล้อมนั้นอันตรายนั้นอาจสร้างแรงกดดันเชิงวิวัฒนาการต่อการพัฒนาความกลัวตามธรรมชาติของการปฏิเสธ

สำหรับหลาย ๆ คนความเป็นไปได้ของการถูกปฏิเสธอาจดูน่ากลัวอย่างไม่น่าเชื่อ mdash; การปฏิเสธการเผชิญหน้าอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวเหมือนการเผชิญกับอันตรายทางกายภาพในกรณีเช่นนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่จะดูการปฏิเสธอย่างเป็นกลางและพวกเขามักจะขาดความสามารถในการใส่สิ่งต่าง ๆ ในมุมมองสำหรับผู้ที่อยู่ในสถานการณ์นี้มันจะเป็นประโยชน์ที่จะให้คนอื่นร่างผลที่ตามมาที่แท้จริงของการปฏิเสธที่อาจเกิดขึ้นเพื่อให้พวกเขาสามารถเปรียบเทียบกับสถานการณ์หายนะและกรณีที่เลวร้ายที่สุดของบุคคลบางครั้งสิ่งนี้สามารถช่วยให้ผู้คนหลีกเลี่ยงการถูกแช่แข็งด้วยความกลัว

เมื่อผู้คนกลัวการถูกปฏิเสธบางครั้งมันอาจมีผลในการทำให้พวกเขาดูมั่นใจน้อยลงและด้วยเหตุนี้ความกลัวอาจมีผลการตอบสนองด้วยตนเองบางคนพบว่าการถูกปฏิเสธง่ายขึ้นเมื่อพวกเขาตระหนักว่าความกลัวของพวกเขาเพิ่มโอกาสในการปฏิเสธเมื่อผู้คนได้รับความมั่นใจเล็กน้อยอัตราการปฏิเสธของพวกเขามักจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญและนั่นอาจเป็นการเสริมแรงด้วยตนเองในลักษณะเดียวกับที่ความกลัวคือการตอบสนองด้วยตนเอง

สำหรับบางคนการสร้างภาพข้อมูลอาจเป็นกลยุทธ์ที่มีประโยชน์สำหรับการจัดการกับการปฏิเสธมีแบบฝึกหัดมากมายที่สร้างขึ้นรอบ ๆ การบำบัดแบบนี้และส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการมองเห็นสถานการณ์ที่ความกลัวของการปฏิเสธจะเกิดขึ้นตามปกติบุคคลนั้นจะมุ่งเน้นไปที่การมองเห็นตัวเองเอาชนะความกลัวและได้รับผลลัพธ์ในเชิงบวกด้วยการใช้ซ้ำการบำบัดแบบนี้จะค่อยๆลดความกลัวของบุคคลในชีวิตประจำวันของเธอ

กลยุทธ์ที่มีประโยชน์อีกประการหนึ่งสำหรับบางคนคือการหยุดคิดเกี่ยวกับผลที่ตามมาของการปฏิเสธและมุ่งเน้นไปที่รางวัลที่เป็นไปได้ของการยอมรับสำหรับผู้ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเนกาทีฟโดยทั่วไปนี่อาจเป็นวิธีที่เป็นประโยชน์ในการพลิกโต๊ะบางครั้งมันช่วยให้พวกเขาเห็นสิ่งต่าง ๆ ในแง่ที่แตกต่างกันในขณะที่ปล่อยให้พวกเขามีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับวิธีการปฏิเสธวิธีการที่จะรั้งไว้