ฉันจะหลีกเลี่ยงการขาดน้ำในการตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

การดื่มน้ำปริมาณมากเป็นหนึ่งในวิธีที่พบได้บ่อยที่สุดในการหลีกเลี่ยงการขาดน้ำในการตั้งครรภ์แม้ว่าปัจจัยต่าง ๆ เช่นการเจ็บป่วยตอนเช้าและสภาพอากาศที่อบอุ่นบางครั้งอาจหมายความว่าน้ำไม่เพียงพอแพทย์ของคุณอาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงอาหารวิตามินและแม้แต่การออกกำลังกายทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของการขาดน้ำหากการคายน้ำรุนแรงพอคุณอาจต้องได้รับของเหลวทางหลอดเลือดดำหรือเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลสิ่งสำคัญคือการเรียนรู้อาการของการขาดน้ำและรักษาสภาพโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเช่นข้อบกพร่องที่เกิดการทำงานก่อนวัยอันควรและการแท้งบุตร

การเรียนรู้อาการของการขาดน้ำในการตั้งครรภ์เป็นขั้นตอนแรกในการทำความเข้าใจสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงและคุณควรปฏิบัติอย่างไรอาการของการขาดน้ำในการตั้งครรภ์คล้ายกับอาการขาดน้ำในผู้ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์พวกเขาอาจรวมถึงอาการปวดหัวความกระหายที่รุนแรงผิวร้าวและจมูกแห้งและปากผู้หญิงบางคนอาจสังเกตเห็นกล้ามเนื้อกระตุกและปัสสาวะของพวกเขามืดกว่าปกติและมีกลิ่นฉุนผลข้างเคียงที่ร้ายแรงอื่น ๆ ของการคายน้ำ ได้แก่ ความอ่อนแอและความเหนื่อยล้าเวียนศีรษะและเป็นลม

การอาเจียนที่เกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยตอนเช้าอาจทำให้หญิงตั้งครรภ์อยู่ได้ยากซึ่งหมายถึงเวลาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในการตั้งครรภ์เป็นช่วงไตรมาสแรกของเธอนั่นคือเมื่อแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเพิ่มปริมาณน้ำและอยู่ห่างจากเครื่องดื่มคาเฟอีนเพื่อจัดการหรือหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยและการขาดน้ำเขาหรือเธออาจแนะนำให้เติมอิเล็กโทรไลต์ของคุณด้วยอาหารบางชนิดหรือสารละลายตามใบสั่งแพทย์หรือแบบ over-the-counterในการเสนอราคาเพื่อป้องกันหรือลดอาการคลื่นไส้แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเปลี่ยนแปลงอาหารบางอย่างและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์แพทย์บางคนแนะนำการเยียวยาคลื่นไส้ร่วมกันเช่นการใช้ขิงหรือเริ่มยาวิตามิน B6 หรือ B12 ในขณะที่คนอื่นอาจแนะนำวิธีการรักษาทางเลือกเพิ่มเติมเช่นการกดจุด

แม้ว่าผู้หญิงหลายคนมักจะได้สัมผัสกับการเจ็บป่วยทางเช้าน้อยลงในช่วงไตรมาสที่สองและสามของพวกเขาของการตั้งครรภ์การคายน้ำยังคงเป็นไปได้ในช่วงไตรมาสเหล่านี้สาเหตุบางประการของการคายน้ำในการตั้งครรภ์รวมถึงการเจ็บป่วยการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมโดยไม่เพิ่มขึ้นอย่างเพียงพอในการบริโภคน้ำและเหงื่อออกอันเป็นผลมาจากสภาพอากาศที่อบอุ่นโดยทั่วไปแล้วแพทย์จะแนะนำการรักษาอย่างง่าย ๆ สำหรับการคายน้ำเช่นการเพิ่มปริมาณน้ำลดการออกกำลังกายของคุณและอยู่ในพื้นที่ที่ควบคุมสภาพภูมิอากาศเย็นหากการคายน้ำของคุณเกิดจากความเจ็บป่วยแพทย์ของคุณจะต้องรักษาความเจ็บป่วยก่อนจากนั้นขึ้นอยู่กับความเจ็บป่วยเขาหรือเธออาจกำหนดยาเพื่อจัดการความเจ็บป่วยหรือเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

แม้ว่าการรักษาทั่วไปเพื่อจัดการหรือหลีกเลี่ยงการขาดน้ำดูเหมือนง่ายการขาดน้ำเองอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่สำคัญเมื่อไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญและเริ่มการรักษาทันทีที่คุณสงสัยว่าคุณขาดน้ำมิฉะนั้นคุณต้องเผชิญกับข้อกำหนดการรักษาที่ร้ายแรงเช่นของเหลวทางหลอดเลือดดำและแม้แต่การรักษาในโรงพยาบาลความล้มเหลวในการรักษาภาวะขาดน้ำของคุณโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้อาจทำให้ลูกน้อยของคุณตกอยู่ในความเสี่ยงที่จะเกิดก่อนกำหนดหรือมีข้อบกพร่องที่เกิดการคายน้ำที่ไม่ได้รับการรักษาสามารถนำไปสู่การแท้งบุตรได้