ฉันจะหลีกเลี่ยงอาการปวดสะโพกได้อย่างไรเมื่อนั่ง?

อาการปวดสะโพกเมื่อนั่งเป็นสัญญาณว่ามีการบาดเจ็บหรือเครียดกับกล้ามเนื้อสะโพกหรือกระดูกซึ่งสร้างความตึงเครียดในร่างกายการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดนี้อาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการทดลองกับท่านั่งใหม่หรือใช้เบาะเล็ก ๆ ใต้กระดูกนั่งขณะนั่งเป็นไปได้ที่จะต่อสู้กับความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อสะโพกโดยเลือกอาหารต้านการอักเสบหรือสมุนไพรซึ่งสามารถลดอาการบวมได้เนื่องจากการบาดเจ็บหรือความเครียดของกล้ามเนื้อผู้ที่ทุกข์ทรมานจากสะโพก bursitis อาจได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายกายภาพบำบัดต่าง ๆ เพื่อบรรเทาความตึงเครียดในสะโพกและยังเร็วขึ้นจากสภาพ

bursitis สะโพกเป็นเงื่อนไขทั่วไปซึ่งเป็นผลมาจากการอักเสบของเอ็นกล้ามเนื้อสะโพกจากการบาดเจ็บหรือความเครียด.สิ่งนี้มักจะสร้างอาการปวดสะโพกเมื่อนั่งเนื่องจากความตึงเครียดระหว่างเอ็นกล้ามเนื้อจะถูกบีบอัดมากขึ้นเมื่อวางแรงดันภายนอกไว้บนกล้ามเนื้อสะโพกBursitis มักจะเป็นเงื่อนไขที่ไม่ติดเชื้อที่ได้รับการรักษาโดยการฉีดและการเคลื่อนไหวยืดและการออกกำลังกายเบา ๆ รวมกับการกินอาหารต้านการอักเสบการออกกำลังกายที่มีพลังจะทำให้เกิดอาการรุนแรงขึ้นซึ่งจะทำให้เกิดความเจ็บปวดมากขึ้นเมื่อนั่งลง

การบาดเจ็บสะโพกเนื่องจากการออกกำลังกายหรืออุบัติเหตุอาจเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดเมื่อนั่งดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะพักบริเวณนี้ของร่างกายจนกว่าจะหายเอ็นกล้ามเนื้อสะโพกอาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บสะโพกเนื่องจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายซึ่งเพิ่มการอักเสบระหว่างเอ็นกล้ามเนื้อสะโพกหากอาการปวดสะโพกเมื่อนั่งยังคงมีอยู่และเพิ่มขึ้นก็เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีพลังซึ่งเกี่ยวข้องกับร่างกายส่วนล่างและพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อขอคำแนะนำที่มีอยู่การออกกำลังกายยืดแสงตามที่แสดงโดยนักกายภาพบำบัดควรช่วยรักษากระดูกสะโพกหรือกล้ามเนื้อและเพื่อส่งเสริมการฟื้นตัว

การหลีกเลี่ยงอาการปวดสะโพกสามารถทำได้อย่างง่ายดายโดยการวางหมอนหรือหมอนรองไว้ใต้กระดูก SIT เพื่อทำให้ผลกระทบของอาการปวดนิ่มลงในสะโพกสิ่งนี้จะไม่รักษาสภาพพื้นฐานที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด แต่เป็นการแก้ไขชั่วคราวในขณะที่นั่งลงเป็นระยะเวลาสั้นหรือยาวท่านั่งที่ถูกต้องเป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันโดยตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายส่วนบนตั้งตรงและกระดูกนั่งจะถูกกดลงในพื้นผิวที่อ่อนนุ่มลงอย่างสม่ำเสมอการปรับเพิ่มเติมเพื่อค้นหาท่านั่งที่ถูกต้องอาจทำเพื่อบรรเทาอาการปวดที่เหลืออยู่ในสะโพก