ฉันจะคำนวณวัฏจักรภาวะเจริญพันธุ์ได้อย่างไร

การคำนวณวัฏจักรการเจริญพันธุ์ของคุณระยะเวลานานหนึ่งเดือนเมื่อผู้หญิงได้รับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการทำซ้ำของเธอเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบหลายอย่างการติดตามการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพอุณหภูมิอารมณ์และการมีประจำเดือนเป็นวิธีการคำนวณวัฏจักรนี้สิ่งนี้สามารถช่วยคุณในการตั้งครรภ์หลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์รักษาโรค premenstrual (PMS) หรือเพียงแค่มีความเข้าใจที่ดีขึ้นว่าร่างกายของคุณทำงานอย่างไรและส่งผลกระทบต่อคุณอย่างไร

แผนภูมิรอบประจำเดือนของคุณเริ่มต้นด้วยการรักษาปฏิทินวันแรกของระยะเวลาของคุณนับเป็นวันที่ 1 และโดยทั่วไปจะใช้เวลาสามถึงห้าวันหนึ่งสัปดาห์จากช่วงเวลาของคุณร่างกายของคุณจะเริ่มปล่อยฮอร์โมนเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการปล่อยไข่อื่นมดลูกของคุณจะพัฒนาเยื่อบุของเลือดที่อุดมด้วยสารอาหารและการหลั่งในช่องคลอดของคุณจะมีความหนืดมากขึ้นประมาณ 14 วันหลังจากช่วงเวลาของคุณเริ่มต้นไข่จะได้รับการปล่อยตัวและโอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณจะสูงที่สุดหากไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิภายในหนึ่งสัปดาห์เยื่อบุมดลูกจะถูกหลั่งออกมาและวัฏจักรจะเริ่มขึ้นอีกครั้ง

ความยาวของวันในตัวอย่างข้างต้นเป็นกฎทั่วไปของนิ้วหัวแม่มือสำหรับผู้หญิงที่มีวงจรความอุดมสมบูรณ์ 28 วันคุณอาจมีวงจรการเจริญพันธุ์ที่ยาวหรือสั้นกว่า 28 วันนี่ไม่ได้หมายความว่าวงจรการเจริญพันธุ์ของคุณผิดปกติผู้หญิงบางคนมีวัฏจักรที่สั้นกว่าหรือนานกว่านั้นหรืออาจแตกต่างกันไปในแต่ละเดือนวงจรการเจริญพันธุ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยการคุมกำเนิดความเครียดและปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย

แม้จะมีปฏิทินและช่วงเวลาที่คุ้มค่าหลายเดือนมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุอย่างแน่นอนเมื่อคุณตกไข่มนุษย์หญิงที่แตกต่างจากสัตว์ชนิดอื่น ๆ ไม่ได้มีเครื่องหมายภาพมากมายที่จะบอกเมื่อพวกมันตกไข่นี่ไม่ได้หมายความว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับความรู้สึกทั่วไปเมื่อคุณตกไข่นอกเหนือจากการจัดทำแผนภูมิวันของวัฏจักรแล้วคุณสามารถใช้อารมณ์และการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่ละเอียดอ่อน

ผู้หญิงตกไข่มีความรู้สึกทางกายภาพเช่นหัวนมนุ่มอารมณ์ของพวกเขาอาจเปลี่ยนไปเครื่องหมายที่มองเห็นได้ของการตกไข่คือการปล่อยช่องคลอดช่องคลอดที่ดีต่อสุขภาพจะหลั่งการหล่อลื่นที่ชัดเจนซึ่งประกอบด้วยพลาสมาและเมือกเมื่อคุณอยู่ใกล้การตกไข่เมือกจะมีความหนืดมากขึ้นและเปลี่ยนเป็นสีขาว

ผู้หญิงที่พยายามตั้งครรภ์บ่อยครั้งจะตรวจสอบอุณหภูมิของพวกเขาเพื่อลองและระบุเวลาของการตกไข่ได้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นเมื่อไข่ถูกปล่อยเข้าสู่มดลูกอุณหภูมิของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยสิ่งนี้เรียกว่าวงจรลูเมน