ฉันจะดูแลแม่หลังคลอดได้อย่างไร?

แม่หลังคลอดมักจะจัดการกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่หลากหลายเช่นเดียวกับความเหนื่อยล้าที่มักจะมาพร้อมกับการดูแลทารกหากคุณกำลังดูแลแม่หลังคลอดมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ช่วงเวลานี้ง่ายขึ้นตัวอย่างเช่นคุณอาจดูแลทารกเป็นระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อให้แม่ใหม่สามารถดูแลความต้องการส่วนตัวของเธอนอนหลับหรือแม้แต่ผ่อนคลายคุณอาจช่วยให้แน่ใจว่าเธอกินอาหารเพื่อสุขภาพนอกจากนี้คุณอาจช่วยคุณแม่หลังคลอดโดยติดตามการนัดหมายติดตามผลของเธอและให้การขี่ไปยังสำนักงานแพทย์หากเธออดนอนอย่างรุนแรง

ส่วนสำคัญอย่างหนึ่งของการดูแลแม่หลังคลอดคือการทำให้แน่ใจว่าเธอมีเวลาดูแลความต้องการส่วนตัวของเธอด้วยเด็กใหม่ที่ต้องดูแลคุณแม่หลายคนพบว่ามันยากที่จะใช้เวลาในการใช้ห้องน้ำอาบน้ำและแม้แต่หวีผมของตัวเองการดูแลแม่หลังคลอดอาจหมายถึงการดูแลทารกเป็นระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อที่เธอจะได้ดูแลตัวเอง

การพิจารณาอีกครั้งเมื่อคุณดูแลแม่หลังคลอดคืออาหารที่เธอติดตามโดยทั่วไปแล้วคุณแม่ใหม่ต้องการแคลอรี่และสารอาหารเพียงพอเพื่อรักษาสุขภาพโดยรวมและช่วยให้พวกเขาจัดการกับความต้องการในการดูแลทารกนอกจากนี้คุณแม่ที่ให้นมบุตรมักต้องการแคลอรี่พิเศษเนื่องจากพวกเขาจะต้องเลี้ยงดูลูกของพวกเขาจากร่างกายของพวกเขาเอง

ไม่ว่าผู้หญิงจะเป็นพยาบาลหรือการให้อาหารขวดอย่างไรก็ตามเธอมักจะต้องกินอาหารที่มีความสมดุลซึ่งรวมถึงผลไม้ผักธัญพืชแคลเซียมและโปรตีนหลังคลอดคุณสามารถซื้อของชำสำหรับแม่ใหม่หรือแม้แต่เตรียมอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเธอหากคุณจะไม่อยู่ในช่วงเวลาอาหารของแม่ใหม่คุณอาจพิจารณาเตรียมอาหารและแช่แข็งให้เธอหากคุณเก็บไว้ในภาชนะบรรจุมื้อเดียวเธออาจมีเวลาอุ่นอีกครั้งในขณะที่ดูแลลูกของเธอ

เมื่อคุณดูแลแม่หลังคลอดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เธอพักผ่อนแม่ใหม่มักจะนอนหลับไม่ดีเพราะลูกของพวกเขาไม่ได้นอนตลอดทั้งคืนคุณอาจช่วยได้โดยการดูแลเด็กทารกเป็นระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อให้แม่ใหม่สามารถงีบหลับได้ในทำนองเดียวกันคุณอาจช่วยในสิ่งต่าง ๆ เช่นการเปลี่ยนแปลงผ้าอ้อมและห้องอาบน้ำทำให้แม่ใหม่นั่งและผ่อนคลายเป็นครั้งคราวหากคุณอยู่ใกล้ ๆ ในตอนกลางคืนและสามารถช่วยคุณแม่คนใหม่ที่มีการเปลี่ยนแปลงและให้อาหารผ้าอ้อมตอนกลางตอนกลางตอนนี้อาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์เช่นกัน

เป็นเรื่องง่ายสำหรับแม่หลังคลอดที่จะเหนื่อยล้ามากเกินไปและหมกมุ่นอยู่กับการดูแลเด็กและความรับผิดชอบอื่น ๆการกีดกันการนอนหลับและความต้องการของทารกอาจทำให้แม่ใหม่จำได้ยากส่วนหนึ่งของการดูแลแม่หลังคลอดอาจเกี่ยวข้องกับการบันทึกการนัดหมายติดตามของเธอในปฏิทินและให้การแจ้งเตือนตามความจำเป็นหากเธอเหนื่อยเกินกว่าที่จะขับรถได้อย่างปลอดภัยคุณอาจช่วยเธอด้วยการนัดหมายเช่นกัน