ฉันจะได้รับเหงือกที่แข็งแรงได้อย่างไร?

เหงือกที่มีสุขภาพดีมีส่วนสำคัญในสุขภาพของปากและจำเป็นต้องทำให้แน่ใจว่าเหงือกของคุณแข็งแรงและสะอาดรวมถึงฟันของคุณสัญญาณทั่วไปของเหงือกที่ไม่แข็งแรงหรือโรคเหงือกคือการมีเลือดออกเหงือกหากสิ่งนี้เกิดขึ้นอาจจำเป็นต้องเพิ่มการปฏิบัติด้านสุขอนามัยในช่องปากของคุณเช่นเดียวกับการไปพบทันตแพทย์ของคุณโดยทั่วไปวิธีที่ดีที่สุดในการได้รับเหงือกที่แข็งแรงคือการรักษาสุขภาพของปากทั้งหมด

เหงือกเพื่อสุขภาพเริ่มต้นด้วยอาหารที่คุณกินอาหารที่มีน้ำตาลสามารถอยู่ในปากและสร้างแบคทีเรียและคราบจุลินทรีย์ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเหงือกเริ่มต้นด้วยการตัดอาหารที่มีน้ำตาลและหากกินอาหารหวานโดยการแปรงฟันทันทีหลังจากนั้นหรืออย่างน้อยก็มีน้ำโปรดทราบว่าเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่นโซดาเป็นอันตรายต่อฟันและเหงือกโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ถัดไปการแปรงฟันเป็นส่วนสำคัญของเหงือกที่มีสุขภาพดีเลือกแปรงสีฟันที่มีขนอ่อนนุ่มเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายเหงือกและเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกสามเดือนแปรงเบา ๆ รอบ ๆ ฟันและขึ้นไปใน Gumlineแม้ว่าสิ่งนี้อาจทำให้เลือดออกเล็กน้อยในตอนแรก แต่ในไม่ช้าก็ควรหยุดด้วยการแปรงที่อ่อนโยนเป็นประจำโดยทั่วไปขอแนะนำให้คุณแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งและสามครั้งต่อวันถ้าเป็นไปได้หากไม่มีเวลาแปรงหลังอาหารกลางวันอย่างน้อยก็ล้างปากด้วยน้ำหลังมื้ออาหารไหมขัดฟันรอบ ๆ ฟันทุกซี่ใช้ไหมขัดฟันขึ้นไปในหมากฝรั่งและสร้างรูปร่าง C ด้วยไหมขัดฟันรอบฟันนี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยลบและป้องกันคราบจุลินทรีย์โดยทั่วไปจำเป็นต้องใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งเท่านั้นในที่สุดการใช้น้ำยาบ้วนปากเป็นประจำอาจเป็นวิธีที่ดีในการฆ่าแบคทีเรียที่ทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์ในปากและเหงือกบางคนยังใช้มีดโกนลิ้นเพื่อกำจัดแบคทีเรียออกจากพื้นผิวของลิ้น

ในที่สุดอย่าลืมทำความสะอาดตามปกติที่ทันตแพทย์ทันตแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ทำความสะอาดอย่างเต็มที่ทุก ๆ หกเดือนเพื่อรักษาปากที่แข็งแรงทันตแพทย์จะสามารถตรวจสอบสัญญาณเตือนของโรคเหงือกหรือฟันผุและจะสามารถแนะนำวิธีปฏิบัติเฉพาะสำหรับการปรับปรุงในกรณีส่วนใหญ่การได้รับเหงือกที่แข็งแรงเป็นเรื่องของสามัญสำนึกและสุขอนามัยช่องปากที่ดีหากเหงือกยังคงมีเลือดออกหรือเจ็บปวดเป็นพิเศษการนัดหมายกับทันตแพทย์อยู่ในระเบียบ