ฉันจะได้รับฟันและเหงือกที่แข็งแรงได้อย่างไร?

มันค่อนข้างง่ายที่จะได้รับและรักษาสุขภาพฟันและเหงือกที่มีสุขภาพดีด้วยกิจกรรมสุขอนามัยในช่องปากสองสามวันสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำคือแปรงไหมขัดฟันและไปพบทันตแพทย์ของคุณเป็นประจำสิ่งนี้จะช่วยป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์และทาร์ทาร์รวมทั้งป้องกันโรคฟันผุและโรคเหงือกนอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งอาจติดกับฟันและทำให้เกิดฟันผุ

ขั้นตอนแรกของฟันที่แข็งแรงและเหงือกคือการแปรงฟันเป็นประจำขอแนะนำให้คุณแปรงอย่างน้อยวันละสองครั้ง แต่การแปรงหลังอาหารทุกมื้อจะดียิ่งขึ้นเลือกแปรงสีฟันที่มีขนอ่อนนุ่มใช้ตุ๊กตายาสีฟันขนาดใหญ่และแปรงฟันทุกซี่ในการเคลื่อนที่แบบวงกลมมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแปรงพื้นผิวทั้งหมดของฟันขึ้นและรวมถึงเส้นเหงือกและแปรงด้านหน้าและด้านหลังของฟันมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้จังหวะแปรงอ่อนโยนอย่ากดแปรงสีฟันระหว่างฟันเพื่อแบนขนแปรงซึ่งสามารถนำไปสู่การเคลือบฟันของฟันที่สวมใส่ลง

เมื่อทำความสะอาดฟันขั้นตอนต่อไปในการมีฟันและเหงือกที่แข็งแรงคือการทำความสะอาดลิ้นอีกครั้งที่แปรงสีฟันสามารถเบา ๆ แปรงข้ามพื้นผิวของลิ้นหรืออาจใช้มีดโกนลิ้นสิ่งนี้จะช่วยในการกำจัดลิ้นของการหายใจไม่ดีทำให้เกิดแบคทีเรีย

จำเป็นต้องใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งสำหรับฟันและเหงือกที่มีสุขภาพดีเนื่องจากไหมขัดฟันช่วยกำจัดคราบจุลินทรีย์ออกจากระหว่างฟันที่แปรงสีฟันอาจไม่สามารถเข้าถึงได้ไหมขัดฟันระหว่างฟันระวังไม่ให้ทำร้ายเหงือกและทำให้เลือดออกให้แน่ใจว่าใช้ไหมขัดฟันขึ้นและลงด้านข้างของฟันแต่ละซี่และเบา ๆ ขึ้นไปในสายหมากฝรั่งให้แน่ใจว่าคุณใช้ไหมขัดฟันเพียงพอจากเครื่องจ่ายเพื่อใช้ไหมขัดฟันที่สะอาดตามต้องการขณะที่คุณไปตามฟันหลังจากแปรงและใช้ไหมขัดฟันบางคนเลือกที่จะใช้น้ำยาล้างปากล้างออกซึ่งอาจมีหรือไม่มีฟลูออไรด์

ในที่สุดการไปพบทันตแพทย์ทุก ๆ หกเดือนสำหรับการทำความสะอาดและการตรวจสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญทันตแพทย์ของคุณจะสามารถแจ้งเตือนคุณได้หากคุณมีฟันผุหรือการเริ่มต้นของโรคเหงือกหรือหากคุณต้องการทำงานกับเทคนิคการแปรงของคุณหากมีข้อกังวลใด ๆ เกิดขึ้นในระหว่างนี้เช่นความไวของฟันที่รุนแรงหรือเหงือกที่มีเลือดออกอาจจำเป็นต้องไปพบทันตแพทย์บ่อยขึ้นการได้รับฟันและเหงือกที่แข็งแรงนั้นเป็นเรื่องง่ายเนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรสุขอนามัยประจำวันของคุณและไม่เพียง แต่ให้แน่ใจว่ามีปากที่แข็งแรง แต่ยังมีฟันที่ขาวขึ้นและลมหายใจที่สดใหม่