มีหลายวิธีในการปรับปรุงคะแนนคอเลสเตอรอลของคุณ ในหมู่พวกเขามีการกระทำเช่นการกินยาใด ๆ ที่แพทย์ของคุณกำหนดไว้ตรงตามที่เขากำกับและเพิ่มเส้นใยอาหารของคุณ คุณอาจปรับปรุงคะแนนคอเลสเตอรอลของคุณโดยการพยายามบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพเลือกอาหารที่มีไขมันต่ำและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง นอกจากนี้คุณอาจปรับปรุงคะแนนคอเลสเตอรอลของคุณโดยการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักของคุณถ้ามันอยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดี ทางเลือกอื่นที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเช่นการออกกำลังกายการเลิกสูบบุหรี่และลดการดื่มแอลกอฮอล์อาจช่วยได้เช่นกัน
หนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงคะแนนคอเลสเตอรอลของคุณคือการทำตามคำแนะนำของแพทย์เมื่อต้องใช้ยาใด ๆ ที่เขาสั่งให้คุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องใช้ยาของคุณตรงตามที่แพทย์ของคุณได้รับคำสั่งโดยไม่ต้องข้ามปริมาณ หากยาของคุณทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ทำให้ยากต่อการบริโภคมันหรือถ้าคุณป่วยและไม่สามารถรักษายาให้หายได้ก็ควรติดต่อแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
อาหารของคุณก็มีความสำคัญเช่นกันเมื่อคุณพยายามปรับปรุงคะแนนคอเลสเตอรอลของคุณ การเพิ่มไฟเบอร์มากขึ้นในอาหารของคุณเป็นวิธีหนึ่งในการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ ในขณะที่คุณสามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้โดยการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์ (OTC) ที่คุณผสมกับน้ำหรือน้ำผลไม้คุณอาจได้รับการบริการที่ดีขึ้นโดยการเลือกแหล่งอาหารที่มีกากใย ดี. ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่แนะนำให้รับประทานผลไม้ผักและธัญพืชหลายชนิดในแต่ละวัน
คุณยังสามารถได้รับประโยชน์จากการทำทางเลือกเพื่อสุขภาพอื่น ๆ เมื่อมันมาถึงการกิน ตัวอย่างเช่นคุณอาจทำได้ดีในการเลือกอาหารไขมันต่ำและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรีสูงอาจช่วยได้เช่นกันการทำเช่นนี้อาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินที่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ หากคุณมีน้ำหนักในอุดมคติของคุณการทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำอาจช่วยรักษาน้ำหนักของคุณได้ เป้าหมายทั้งสองมีความสำคัญสำหรับการรักษาระดับคอเลสเตอรอลของคุณต่ำ
ทางเลือกด้านสุขภาพและการใช้ชีวิตอื่น ๆ อาจเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเมื่อคุณพยายามปรับปรุงคะแนนคอเลสเตอรอลของคุณ ยกตัวอย่างเช่นคุณอาจเลิกสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป การออกกำลังกายเป็นประจำอาจเป็นประโยชน์เช่นกัน
