ฉันจะมีชีวิตอยู่ได้ 100 ปีได้อย่างไร?

การเป็นศตวรรษหรือการใช้ชีวิตที่มีอายุ 100 ปีได้รับการยอมรับมากขึ้นและเป็นเป้าหมายสำหรับบางคนด้วยความก้าวหน้าในการวิจัยทางการแพทย์การรับรู้ด้านความปลอดภัยและสุขภาพทำให้ผู้คนจำนวนมากมีชีวิตอยู่ได้ดีเกินอายุนี้เข็มขัดนิรภัยการเลิกสูบบุหรี่การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเป็นผู้มีส่วนร่วมสำคัญในการเดินทางอย่างต่อเนื่องในชีวิตหนึ่งร้อยปี

การพัฒนาในการวิจัยโรคมะเร็งและโรคหัวใจได้เสนอทางเลือกที่รุกรานน้อยลงและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อเพิ่มอัตราการรอดชีวิตสำหรับคนจำนวนมากด้วยวิทยาศาสตร์ในขณะนี้เปิดหน้าต่างใหม่ของการวิจัยมันสัญญาอย่างต่อเนื่องวิธีการใหม่ ๆ ในการรักษาโรคและเงื่อนไขที่ทำให้มนุษยชาติรบกวนมาหลายชั่วอายุคนตอนนี้ผู้สูงอายุเป็นผู้สมัครสำหรับขั้นตอนที่จะไม่ได้รับการพิจารณาว่าปลอดภัยหรือฉลาดในช่วงปลายทศวรรษ 1900

สถานะของแต่ละบุคคลเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาชีวิตที่มีสุขภาพดีที่ช่วยให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูได้ด้วยตัวเองต่อไปตอนนี้เป็นที่เข้าใจกันว่าอายุไม่จำเป็นต้องเสื่อมสภาพเท่ากันร่างกายของเราแทนที่เซลล์ที่เสียหายอย่างต่อเนื่องด้วยเซลล์ที่มีสุขภาพดีการหยุดชะงักในกระบวนการนี้ทำให้เซลล์ทำซ้ำเซลล์“ ไม่สมบูรณ์” เป็นสิ่งที่นำไปสู่โรคและความตายในที่สุดสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีมากเกินไปเนื่องจากความเครียดความเหนื่อยล้าความไม่ลงรอยกันทางร่างกายหรืออารมณ์

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีพร้อมกับการปฏิบัติด้านการแพทย์เชิงป้องกันและแบบองค์รวมได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มอายุการใช้งานที่ยาวนานทั่วโลกสมุนไพรวิตามินและแร่ธาตุเสนอวิธีรักษาสมดุลในร่างกายแม้โดยผู้ที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เครียด

สิ่งที่ง่ายเหมือนการใช้ไหมขัดฟันของคุณเป็นประจำสามารถป้องกันอาการหัวใจวายและจังหวะการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการติดเชื้อแบคทีเรียของโรคเหงือกสามารถแพร่กระจายผ่านกระแสเลือดและทำให้เกิดการอักเสบทั่วร่างกายรวมถึงอวัยวะและหลอดเลือดแดงเป็นที่เชื่อกันว่าการใช้ไหมขัดฟันช่วยลดความเสี่ยงของคุณในการพัฒนาโรคเบาหวานการเจ็บป่วยทางเดินหายใจและลดการทำงานของความรู้ความเข้าใจ

การวิจัยจำนวนมากได้ทำเพื่อค้นหาแนวทางที่ใช้สำหรับผู้ที่มีอายุ 100 ปีในช่วงต้นยุค 2000 Dan Buettner นักเขียน

National Geographic นักเขียนสำรวจโลกอย่างกว้างขวางเพื่อค้นหากลุ่มที่มีอายุยืนยาวเป็นพิเศษเขาค้นพบสถานที่ห้าแห่งที่เรียกว่า "โซนสีน้ำเงิน" ที่ซึ่งผู้อยู่อาศัยดูเหมือนจะมีอายุยืนยาวขึ้นและดีขึ้นในพื้นที่เหล่านี้ผู้คนที่มีอายุ 100 ปีเป็นกฎมากกว่าข้อยกเว้นเว็บไซต์คือ Nicoya Peninsula, Costa Rica;Ikaria, กรีซ;ซาร์ดิเนียอิตาลี;โอกินาว่าญี่ปุ่นและโลมาลินดาแคลิฟอร์เนียสหรัฐอเมริกาcommonalities อยู่ในวิถีชีวิตเช่นเดียวกับการควบคุมอาหารการสูบบุหรี่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตในโซนใด ๆครอบครัวมีประโยชน์มากในโครงสร้างทางสังคมสังคมเองมีการโต้ตอบกันมากและครอบครัวก็ขยายออกไปสู่เครือข่ายสังคมการออกกำลังกายตามธรรมชาติเช่นการทำสวนดำเนินต่อไปตลอดชีวิตและไม่ได้ลดลงในผู้สูงอายุอาหารจากพืช, พืชตระกูลถั่ว, ธัญพืช, ถั่วเหลืองและถั่วและถั่วถูกพบในทุกวัฒนธรรมยกเว้นไวน์โพลีฟีนอลสูงในบางภูมิภาคการดื่มแอลกอฮอล์เกือบจะไม่มีอยู่จริงความโดดเดี่ยวทางวัฒนธรรมการใช้ชีวิตใกล้ชิดกับธรรมชาติศรัทธาความกตัญญูแสงแดดและน้ำกระด้างได้รับการยอมรับว่าเป็นปัจจัยสำคัญ

ในการใช้ชีวิตที่มีอายุ 100 ปีศรัทธาและความสุขมีบทบาทสำคัญสัตว์เลี้ยงได้รับการยอมรับว่ามีค่ายิ่งในการลดความดันโลหิตให้ความรู้สึกถึงจุดประสงค์ความสะดวกสบายความสุขและความเป็นเพื่อนสำหรับผู้สูงอายุคุณภาพชีวิตอยู่ในระดับแนวหน้าเสมอเมื่อมีเป้าหมายที่จะกลายเป็นหนึ่งร้อยปี