ผู้ปกครองใหม่ส่วนใหญ่จะยอมรับว่าชีวิตจะง่ายขึ้นเมื่อคุณรักษาตารางทารก เมื่อออกจากครรภ์ครั้งแรกทารกจะไม่มีความรู้สึกเมื่อถึงเวลาที่จะกินหรือนอนหลับและไม่ต้องนอนตลอดทั้งคืน มันขึ้นอยู่กับคุณในฐานะผู้ปกครองที่จะสอนพวกเขาในเรื่องนี้ เด็ก ๆ เจริญเติบโตได้เมื่อชีวิตสามารถคาดเดาได้และพวกเขารู้ว่าจะคาดหวังอะไร ลดความเครียดในชีวิตของคุณโดยการสนับสนุนให้ลูกน้อยของคุณจะอยู่ในตารางทารก
เริ่มวางลูกน้อยของคุณในตารางทารกโดยเน้นที่รูทีนก่อนนอน ในที่สุดนี้จะสอนลูกน้อยของคุณเมื่อถึงเวลานอนทั้งคืน เริ่มต้นด้วยการให้ลูกอาบน้ำอุ่นในตอนเย็นเพื่อช่วยให้เขาผ่อนคลาย การอาบน้ำสามารถผ่อนคลายเป็นพิเศษได้ถ้าคุณใช้ดอกคาโมไมล์และล้างลาเวนเดอร์ พันเขาด้วยผ้าเช็ดตัวอุ่นเมื่อเวลาอาบน้ำเสร็จ
นวดลูกน้อยของคุณด้วยโลชั่นเด็กอ่อน ๆ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการนวดสำหรับทารกได้ในหนังสือ Loving Hands: ศิลปะการนวดทารกดั้งเดิม เขียนโดย Frederick Leboyer การนวดสำหรับทารกเป็นที่รู้จักกันดีในการผ่อนคลายลูกน้อยของคุณและสื่อสารความรักและความแข็งแกร่งระหว่างคุณทั้งสอง แม้ว่าการนวดไม่จำเป็นต้องให้ลูกน้อยของคุณตามกำหนดเวลา แต่มันก็ช่วยปรับปรุงนิสัยการนอนของเธอ
แต่งตัวลูกน้อยของคุณในชุดนอนสบาย ในที่สุดลูกน้อยของคุณจะเรียนรู้ที่จะรับรู้อาบน้ำและชุดนอนว่าเป็นสัญญาณของเวลาที่จะไปนอน เลี้ยงลูกของคุณและวางเขาบนเตียงในขณะที่ยังคงตื่นอยู่ แต่ในกระบวนการของการลอยออกไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งนี้ทำใกล้เวลาเดียวกันทุกคืน หากคุณต้องการเลื่อนเวลานอนของลูกน้อยให้เขานอนห้านาทีก่อนทุกสามถึงสี่วันจนกว่าเขาจะเข้านอนในเวลาที่คุณต้องการ
เมื่อถึงเวลางีบหลับให้ลูกน้อยของคุณนอนลงพร้อมกันทุกวัน เธออาจไม่หลับในตอนแรก แต่เธอจะเรียนรู้ที่จะจำเปลหรือเปลเด็กให้เป็นที่สำหรับนอนหลับ ขอให้แน่ใจว่าคุณให้เวลาเธอมากพอที่จะพักผ่อนและนอนหลับแม้ว่าเธอจะยุ่งเล็กน้อย
หากลูกน้อยของคุณกินอาหารเป็นระยะ ๆ ตลอดทั้งวันทั้งคืนคุณสามารถกระตุ้นให้เขากินอาหารตามกำหนดเวลาปกติได้ สิ่งนี้ทำได้โดยการปลุกเขาในเวลาเดียวกันทุกครั้งที่กิน หากเขาตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อรับประทานอาหารให้ปลุกเขาในเวลาเดียวกันในคืนถัดไปเช่นกัน สิ่งนี้จะช่วยควบคุมนาฬิกาภายในของเขา หากคุณต้องการสนับสนุนให้เขาเริ่มนอนหลับตลอดทั้งคืนผลักเวลากลับห้านาทีทุกสองสามวัน ด้วยเวลาและความอดทนเขาจะเริ่มกินอาหารตามกำหนดเวลาทำให้ง่ายต่อการออกไปเที่ยวนอกเมือง
เช่นเดียวกับทุกสิ่งในชีวิตจำเป็นต้องมีความยืดหยุ่นเล็กน้อย ความเจ็บป่วยวันหยุดงานและความเครียดอาจทำให้ตารางเวลาลูกน้อยของคุณยุ่งเหยิง ตราบใดที่มันยังคงสอดคล้องกันเป็นเวลาส่วนใหญ่ทารกของคุณจะเด้งกลับไปที่ตารางทารกปกติและชีวิตจะดำเนินต่อไป
