ฉันจะจัดการกับอาการปวดนอนได้อย่างไร?

ความเจ็บปวดจากการนอนยืนตามความเครียดของกล้ามเนื้อหรือความเสียหายต่อฟันที่เกิดจากการบดหรือการกำแน่นเนื่องจากเงื่อนไขเป็นผลมาจากกิจกรรมเรื้อรังแพทย์จึงไม่แนะนำยาแก้ปวดแต่คนที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดนอนอาจเป็นไปตามแนวทางของการรักษาที่พยายามบรรเทาสาเหตุพื้นฐานเช่นเทคนิคการผ่อนคลายหรือยามปากการเยียวยาที่บ้านเช่นการนวดหรือการบำบัดความร้อนสามารถช่วยบรรเทาได้ชั่วคราว

ฟังก์ชั่น JAWS เป็นหลักเพื่อให้ปากเปิดและปิดมันใช้กล้ามเนื้อและข้อต่อเพื่อเคลื่อนไหวตัวเองเมื่อคน ๆ หนึ่งกำมือกรามมากเกินไปหรือบดฟันของเขาหรือเธอโดยไม่รู้ตัวหรือเมื่อหลับแล้วโครงสร้างขากรรไกรเหล่านี้อาจเครียดและฟันก็สามารถสึกหรอได้ยาบางชนิดเช่นยากล่อมประสาทอาจทำให้เกิดการนอนไม่หลับเช่นเดียวกับเงื่อนไขเช่นภาวะซึมเศร้าความเครียดอาจเป็นสาเหตุหลักในผู้ที่ไม่มีอาการเจ็บป่วยที่มีอยู่

ความเจ็บปวดที่เกิดจากการนอนเล่นมักเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อของศีรษะกล้ามเนื้อกรามอาจเจ็บและผู้ป่วยอาจมีอาการปวดหัวบางคนก็มีประสบการณ์เกี่ยวกับหูเนื่องจากอาการปวดร่วมกันในบริเวณใกล้เคียงหากบุคคลนั้นบดฟันของเขาหรือเธอแรงเสียดทานสามารถทำให้เคลือบฟันลงได้ทำให้เกิดความไวต่อความร้อนหรือเย็นหรือแม้กระทั่งเคลือบฟัน

เนื่องจากอาการปวดนอนไม่สามารถรักษาได้ด้วยยาการมุ่งเน้นในการรักษาคือการป้องกันการบดหรือการจับความเครียดความคิดว่าเป็นสาเหตุสำคัญมักจะบรรเทาได้ผ่านเทคนิคการผ่อนคลายการควบคุมที่มีสติของขากรรไกรและการวางตำแหน่งฟันยังสามารถช่วยให้ผู้ป่วยได้ฝึกฝนแนวโน้มการยึดติดอัตโนมัติของเขาหรือเธอ

ยามปากหรือเศษไม้สามารถครอบคลุมฟันในระหว่างการนอนหลับและปกป้องพื้นผิวจากการสึกหรอที่มากเกินไป แต่อาจไม่สร้างผลถาวรและในบางกรณีอาจทำให้การนอนเล่นแย่ลงหากผู้ป่วยบดฟันของเขาหรือเธอเพราะฟันไม่จัดเรียงอย่างถูกต้องที่แถวด้านบนและด้านล่างการรักษาทางทันตกรรมสามารถยืดฟันให้ยืดฟันออกจากการบดและแก้ไขอาการปวดได้อย่างไรก็ตามขั้นตอนการจัดฟันไม่ได้แก้ปัญหาการนอนตีในผู้ป่วยทุกรายผู้ป่วยบางรายอาจได้รับประโยชน์จากยาที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อก่อนนอน

หากผู้ป่วยไม่สามารถป้องกันการนอนโบรลักซ์ผ่านขั้นตอนแรกเหล่านี้เขาหรือเธอสามารถพยายามลดอาการปวดผลลัพธ์เท่านั้นเมื่อกล้ามเนื้อของขากรรไกรเครียดแพ็คความร้อนหรือแพ็คน้ำแข็งในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบสามารถลดอาการปวดได้การนวดยังสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อแน่นของกรามคอและไหล่ที่อาจนำไปสู่ความเจ็บปวดเมื่ออาการบวมเกิดขึ้นในกรามยาต้านการอักเสบเช่นไอบูโพรเฟนอาจบรรเทาอาการปวดได้ตัวเลือกสำหรับผู้ที่ได้รับความเจ็บปวดจากการนอนตีอย่างรุนแรงคือเส้นทางของการฉีดสารพิษโบทูลินัมแม้ว่าตามที่คลินิกมาโยในสหรัฐอเมริกาประโยชน์ของสิ่งนี้ไม่ได้รับการพิสูจน์