ฉันจะจัดการกับคู่นอนกรนได้อย่างไร?

มีหลายวิธีในการจัดการกับคู่นอนกรนซึ่งรวมถึงการใช้การคุมกำเนิดที่หลากหลาย แต่หนึ่งในสิ่งแรกและสำคัญที่สุดที่ต้องทำคือการทำให้แน่ใจว่าการนอนกรนไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของเงื่อนไขทางการแพทย์การนอนกรนอาจเป็นผลมาจากหยุดหายใจขณะหลับซึ่งอาจเป็นอันตรายได้หากมันไม่ได้รับการวินิจฉัยและไม่ได้รับการรักษามันอาจเป็นผลมาจากการแพ้ซึ่งมีความร้ายแรงน้อยกว่า แต่ยังสามารถรักษาทางการแพทย์ได้เมื่อเงื่อนไขทางการแพทย์ได้รับการตัดออกคู่นอนกรนสามารถใช้แถบจมูกเปลี่ยนตำแหน่งการนอนหลับหรือยกระดับหมอนของเขาแถบจมูกช่วยในการเปิดทางเดินในจมูกตัดการนอนกรนลงในขณะที่เปลี่ยนตำแหน่งและการยกระดับหมอนอาจทำให้การกรนหยุดนิ่งโดยสิ้นเชิง

หากมาตรการเหล่านี้ไม่สามารถหยุดการนอนกรนได้อาจจำเป็นต้องทำตามขั้นตอนอื่น ๆ เพื่อจัดการกับเสียงรบกวนพิจารณาการลงทุนในเครื่องเสียงสีขาวเครื่องจักรเหล่านี้อาจไม่ได้ทำให้เสียงกรนดังลั่นดัง ๆ แต่พวกเขาอาจปิดบังมันได้เพียงพอเพื่อให้เสียงก่อกวนน้อยลงทางเลือกที่ไม่แพงสำหรับเครื่องจักรเสียงสีขาวคือพัดลมซึ่งสร้างเสียงรบกวนสีขาวและสามารถใช้งานได้แม้ในสภาพอากาศหนาวเย็นตราบใดที่มันไม่ได้อยู่ที่เตียง

อีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับคู่นอนกรนคือการสวมปลั๊กที่อุดหูมีอันตรายบางอย่างกับวิธีนี้ทั้งในด้านความเป็นอยู่ที่ดีและมีอาชีพที่อุดหูสามารถปิดกั้นเสียงที่สำคัญเช่นสัญญาณเตือนไฟไหม้และสัญญาณเตือนที่ช่วยให้ทันเวลาสำหรับผู้ที่เต็มใจที่จะลองทำทุกอย่างเพื่อจัดการกับคู่นอนกรนอย่างไรก็ตามปลั๊กที่อุดหูเป็นทางออกที่เป็นไปได้

มีตัวเลือกไม่กี่ตัวที่ควรสำรวจเป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้นเหล่านี้รวมถึงการผ่าตัดและนอนในห้องแยกมีขั้นตอนการผ่าตัดบางอย่างที่สามารถช่วยให้ผู้คนหยุดกรนเช่นเดียวกับขั้นตอนการผ่าตัดทั้งหมดพวกเขามีความเสี่ยงการนอนในห้องนอนแยกต่างหากอาจทำให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์เพราะอาจลดเวลาที่สำคัญแบบตัวต่อตัวอย่างไรก็ตามวิธีนี้สามารถทำงานให้กับคู่รักที่ทำให้แน่ใจว่าใช้เวลาคุณภาพร่วมกันนอกห้องนอนและผู้ที่ทำงานเพื่อให้แน่ใจว่าการแยกจะไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตเพศของพวกเขา