ฉันจะเอาชนะความกลัวของความหนาวเย็นได้อย่างไร?

ความกลัวของความหนาวเย็นหรือที่เรียกว่า frigophobia หรือ cryophobia ทำให้เกิดความวิตกกังวลในผู้ประสบภัยที่พบสภาพภูมิอากาศเย็นวัตถุหรือแม้แต่ความคิดของความหนาวเย็นเช่นเดียวกับโรคกลัวอื่น ๆ ความกลัวของความหนาวเย็นมักเกิดจากประสบการณ์ชีวิตก่อนหน้านี้ที่ไม่สบายใจอันตรายหรือเกี่ยวข้องกับอารมณ์เชิงลบเพื่อที่จะพิชิตความกลัวของความหนาวเย็นเราควรกำหนดว่าสาเหตุพื้นฐานของความกลัวคืออะไรและเริ่มเข้าใจว่าสาเหตุพื้นฐานนั้นคือการสร้างความวิตกกังวลหรือความเครียด

สาเหตุที่พบบ่อยของความกลัวความหนาวเย็นรวมถึงความเสี่ยงของการบาดเจ็บเนื่องจากอันตรายที่เกี่ยวข้องกับความหนาวเย็นเช่นน้ำแข็งบนถนนหรือทางเดิน, อุณหภูมิสูงหรือการกัดน้ำค้างแข็งความกลัวอื่น ๆ อาจเกิดจากการบาดเจ็บในวัยเด็กที่เกี่ยวข้องกับความหนาวเย็นน้ำแข็งหิมะหรืออันตรายอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสภาพอากาศหนาวเย็นการขับรถในสภาพฤดูหนาวนั้นเครียดและอันตรายสำหรับทุกคนดังนั้นสิ่งนี้อาจนำไปสู่ความกลัวของความหนาวเย็นเนื่องจากสภาพอากาศหนาวเย็นมักหมายถึงการเข้าใกล้วันหยุดบางคนประสบความเศร้าโศกหรือซึมเศร้าหากพวกเขาไม่สามารถใกล้ชิดกับคนที่คุณรักได้ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลซึ่งฤดูกาลปัจจุบันอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือความโศกเศร้าอาจนำไปสู่ความกลัวของความหนาวเย็นบรรทัดล่างคือความกลัวของความเย็นมักเกิดจากแหล่งอื่นและเป็นสิ่งสำคัญที่จะระบุแหล่งที่มานั้นเพื่อเอาชนะความกลัว

ความหวาดกลัวนี้สามารถทำให้เกิดความกลัวความหวาดกลัวความวิตกกังวลหรือความเครียดทั่วไปเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นการออกกำลังกายการหายใจอย่างง่ายอาจช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายบางอย่างการหายใจและการทำสมาธิเป็นประจำสามารถช่วยให้ผู้ประสบภัยสงบลงไปยังจุดที่ใช้งานได้ แต่แบบฝึกหัดเหล่านี้อาจไม่สามารถแก้ปัญหาได้ทั้งหมดยกเว้นในกรณีที่อ่อนโยนที่สุดในการเริ่มแก้ปัญหาเราควรพิจารณาทัศนศึกษาสั้น ๆ ในสภาพแวดล้อมที่เย็นในช่วงฤดูหนาวอาจลองเดินไปที่กล่องจดหมายจากนั้นก็เดินไปที่จุดสิ้นสุดของบล็อกจากนั้นก็ต่อไปขั้นตอนที่เพิ่มขึ้นจะช่วยปรับสภาพผู้ประสบภัยในสภาพอากาศหนาวเย็น

เนื่องจากความกลัวของความหนาวเย็นสามารถนำไปสู่ความโดดเดี่ยวผู้ประสบภัยอาจประสบกับภาวะซึมเศร้าหรือสิ้นหวังหากสิ่งนี้เกิดขึ้นกรณีของ cryophobia ได้ก้าวเข้าสู่ระดับที่ควรได้รับการปฏิบัติโดยมืออาชีพจากนั้นคุณควรไปพบแพทย์เพื่อถามว่ายากล่อมประสาทเป็นวิธีการรักษาที่เหมาะสมหรือไม่หรือยาต้านความวิตกกังวลอาจเหมาะสมการรักษาทางจิตวิทยาอาจเป็นตัวเลือกในการทำงานผ่านปัญหาที่ทำให้เกิด cryophobia ในตอนแรกมีเพียงมืออาชีพเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยการรักษาในกรณีเหล่านี้