ฉันจะเอาชนะความกลัวที่จะตกหลุมรักได้อย่างไร?

โดยปกติแล้ววิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความกลัวที่จะตกหลุมรักคือการได้รับการบำบัดคุณอาจมีความเชื่อจิตใต้สำนึกที่ลึกล้ำที่รั้งคุณไว้และคุณอาจไม่สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพนักบำบัดจะช่วยให้คุณวิเคราะห์ประสบการณ์ชีวิตก่อนหน้านี้ของคุณและค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณกลัวว่าจะตกหลุมรักเมื่อคุณมีความเข้าใจคุณสามารถใช้เทคนิคและการออกกำลังกายทางจิตที่สามารถช่วยคุณกำหนดความรักใหม่และเห็นสิ่งต่าง ๆ

ความกลัวที่จะตกหลุมรักเป็นความหวาดกลัวที่พบบ่อยคนที่ทุกข์ทรมานด้วยความกลัวนี้มักจะหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ เพื่อทำลายความเป็นไปได้ของการเชื่อมต่อความรักคนเหล่านี้บางคนกลัววิธีที่ความรักทำให้พวกเขารู้สึกในขณะที่คนอื่นกลัวผลที่ตามมาของความรักความกลัวที่จะตกหลุมรักมักเกิดจากความสัมพันธ์ในอดีตที่ทำให้คนมีแผลเป็น

ในหลายกรณีความกลัวที่จะตกหลุมรักมาจากระบบความเชื่อที่ไม่จริงบุคคลนั้นอาจเชื่อว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดสิ้นสุดลงอย่างเลวร้ายหรือเธออาจเชื่อว่าความรักหมายความว่าคนอื่นกำลังควบคุมชีวิตของเธอการแก้ไขความเชื่อที่ผิด ๆ เหล่านี้บางครั้งอาจต้องใช้ประสบการณ์ส่วนตัวใหม่ ๆ ที่ท้าทายคนเก่าของคุณและช่วยให้คุณกำหนดความหมายของความรักใหม่เพื่อที่จะได้รับประสบการณ์เหล่านั้นคุณอาจต้องผ่านความกลัวของคุณมากพอที่คุณจะออกไปและพบปะผู้คนใหม่ ๆ

แง่มุมที่โชคร้ายอย่างหนึ่งของความกลัวที่จะตกหลุมรักคือสิ่งที่ทำกับชีวิตของผู้คนพวกเขาอาจก่อวินาศกรรมความสัมพันธ์หรือ จำกัด ระดับความใกล้ชิดกับผู้อื่นหลายคนที่มีความกลัวนี้อาจพยายามรักษาความสัมพันธ์ที่โรแมนติกทั้งหมดไว้ในระดับกายภาพเท่านั้นซึ่งสามารถส่งต่อพันธมิตรที่มีศักยภาพได้

ในบางกรณีการจัดการกับความกลัวที่จะตกหลุมรักอาจต้องใช้การบำบัดแบบเต็มคู่หากคุณมีความสัมพันธ์อยู่แล้วเมื่อคุณค้นพบว่าคุณมีความกลัวนี้อาจเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแจ้งให้คู่ของคุณทราบและจากนั้นคุณสามารถไปบำบัดด้วยกันได้การค้นพบว่าคู่ของคุณมีความกลัวนี้อาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดและคู่ของคุณอาจกังวลว่าไม่มีวิธีซ่อมแซมความสัมพันธ์โดยทั่วไปแล้วการรับมือกับความกลัวนี้จะง่ายขึ้นหากคู่รักโรแมนติกของคุณช่วยได้

บางครั้งแพทย์สั่งยาเสพติดเพื่อช่วยด้วยความกลัวที่จะตกหลุมรักยาต้านความวิตกกังวลและยาต้านอาการซึมเศร้าอาจถูกกำหนดขึ้นอยู่กับสถานการณ์คนที่ใช้ยาเหล่านี้อาจมีเวลาที่ง่ายขึ้นในการพบปะผู้คนหรือจัดการกับความยากลำบากที่ความกลัวกำลังสร้างขึ้นในชีวิตของเขาประโยชน์เหล่านี้จะเป็นจุดประสงค์หลักของการรักษาด้วยยาด้วยความกลัวเช่นนี้