ฉันจะเอาชนะความกลัวเท้าได้อย่างไร?

ความกลัวเท้าเป็นที่รู้จักกันในชื่อ podiaphobiaคนที่มี podiaphobia มักจะกลัวหรือเบื่อหน่ายเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาอยู่ใกล้เท้าแม้กระทั่งของตัวเองพวกเขามักจะไม่ปล่อยให้คนอื่นแตะต้องเท้าของพวกเขาและบางครั้งสวมรองเท้าหรือถุงเท้าทั้งวันทั้งคืนดังนั้นพวกเขาจึงไม่ต้องเห็นเท้าของตัวเองเช่นเดียวกับโรคกลัวความกลัวเท้ามักจะเป็นความกลัวที่ไม่มีเหตุผลหลายคนสามารถเอาชนะความกลัวที่ไม่มีเหตุผลได้ด้วยกลยุทธ์การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมที่เรียกว่า desensitization อย่างเป็นระบบวิธีนี้สามารถช่วยให้ผู้คนเอาชนะความกลัวได้โดยการสัมผัสกับความหวาดกลัวของพวกเขาทริกเกอร์ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและควบคุม

ในระหว่างการบำบัดโดยทั่วไปบุคคลที่มี podiaphobia ค่อยๆเผชิญหน้ากับเท้าด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดตัวอย่างเช่นในช่วงแรกผู้ป่วยอาจถูกขอให้วาดรูปเท้าหรืออ่านเกี่ยวกับเท้าต่อมาเขาอาจดูวิดีโอเท้าหรือดูเท้าบางคนผ่านทางเข้าประตูในที่สุดบุคคลมักจะมีการเผชิญหน้ากับเท้าจริงด้วยเท้า

จุดของการ desensitization อย่างเป็นระบบคือการทำให้บุคคลตระหนักว่าความกลัวของเท้านั้นไม่มีเหตุผลการบำบัดนี้รวมกับเทคนิคการผ่อนคลายมักจะช่วยให้คนเห็นว่าเท้ามักจะไม่เป็นอันตรายหรืออันตรายในหลายกรณีบุคคลนั้นเริ่มควบคุมความกลัวของเขาซึ่งเป็นขั้นตอนสำคัญในการเอาชนะความกลัวของเท้า

คนที่มี podiaphobia มักจะประสบกับความวิตกกังวลอย่างรุนแรงเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาพบเท้าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้สัมผัสกับเท้าจริงพวกเขาอาจเริ่มมีอาการวิตกกังวลเมื่อต้องเผชิญกับรูปถ่ายเท้าเห็นเท้าทางโทรทัศน์หรือได้ยินคนอื่นพูดถึงเท้าความกลัวของเท้าบางครั้งอาจรุนแรงมากจนรบกวนชีวิตสังคมและธุรกิจของบุคคล

อาการทั่วไปของ podiaphobia รวมถึงการหายใจถี่ตัวสั่นหัวใจเต้นแรง, คลื่นไส้หรือเจ็บหน้าอกเมื่อใดก็ตามที่คนอยู่รอบ ๆ เท้าคน ๆ นั้นอาจรู้สึกตื้นเขินเวียนหัวหรือเหมือนที่พวกเขาอาจผ่านไปบางคนที่มี podiaphobia รู้สึกว่าพวกเขาบ้าหรือสูญเสียการติดต่อกับความเป็นจริงอาการวิตกกังวลอาจรุนแรงมากจนบุคคลนั้นอาจรู้สึกเหมือนกำลังตาย

นอกเหนือจากการบำบัดแล้วตัวอย่างเช่นเพียงแค่เรียนรู้เกี่ยวกับ phobias บางครั้งไปไกลไปสู่การเอาชนะความวิตกกังวลหลายคนรู้สึกสบายใจเมื่อรู้ว่าคนอื่นมีความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลเช่นกัน